Miten ruokaa Foster Farmin kanan rintojen tarjouskilpailu

Kananrintaiset tarjoukset ovat rintalihan luutonta ja ihonalaista leikkausta. Foster Farmsin kananrinnan tarjoajat ovat 99 prosenttia rasvattomia, eivät sisällä lisättyä suolaa, kemikaaleja tai keinotekoisia ainesosia, kuten makua edistäviä aineita, ja ovat 100 prosenttia luonnollisia. American Heart Association hyväksyy ne. Koska rintojen tarjoajat ovat vähärasvaisia, ne kypsyvät nopeasti ja ovat helposti ylikypsyjä, jos käytät korkeita lämpökäsittelymenetelmiä. Ruoanlaitto kanan rintarehuja pan-grillaamalla, paistamalla tai sauteing.

Päivän video

Baked Chicken Tarjoukset

Vaihe 1

Huuhtele ja kuivaa kananrintaiset tarjoukset. Marinoita tarjoukset sekoittamalla 1/3 kuppi oliiviöljyä, 1/3 kuppi makeaa punaviiniä tai sherryä ja 3 rkl soijakastiketta tai käytä marinadiasi, jonka haluat valita. Marinoitua vähintään kaksi tuntia jääkaapissa.

Vaihe 2

Kuumenna uuni 375 astetta Fahrenheit.

Vaihe 3

Yhdistä 1 kuppi leivänrutiinia, 2 rkl sulatettua voita tai oliiviöljyä ja 1 tl mustapippuria kulhoon.

Vaihe 4

Poista broilerin tarjoukset marinadista ja aseta ne leivinastiaksi kerrallaan. Kaada jauheliha sekaan kanahuutokauppoihin

Vaihe 5

Paistetaan broilerin tarjoukset 15-25 minuuttia tai kunnes sisäinen lämpötila saavuttaa 160 astetta Fahrenheit mitattuna lihamittarilla.

Pan-grillattuja kanaharjoitusajoneuvoja

Vaihe 1

Huuhtele ja kuivaa rintareput. Leikkaa pienet 1/2-tuuman paksuiset viipaleet.

Vaihe 2

Kuumenna 2 rkl oliiviöljyä pannulla keskilämpötilalla.

Vaihe 3

Lisää viipaloidut broilerinosturit paistinpannuun. Mausta mausta suolalla ja mustapippurilla. Valinnaisesti maustetaan valkosipulilla, kuivattua basilikaa ja / tai murskattua paprikaa.

Vaihe 4

Keitä kolme tai viisi minuuttia sekoittaen toisinaan, kunnes keittää. Tarjoile salaatilla, tacoilla tai osana pastaa tai sekoita paistinpannu.

Sauteed Chicken Tarjoukset

Vaihe 1

Huuhtele ja kuivaa kanan rintareput. Ripottele tarjouksen molemmin puolin suolaa ja mustapippuria.

Vaihe 2

Levitä 1/4 kuppi yleiskäyttöistä jauhoa lautaselle ja peitä kanajauhoja jauhoja.

Vaihe 3

Kuumenna 2 rkl oliiviöljyä ja 2 rkl voita pannulla.

Vaihe 4

Aseta broilerin tarjoukset pannulle ja keitä 2-3 minuuttia. Käännä tarjoukset ja keitä vielä kaksi tai kolme minuuttia tai kunnes liha on kokonaan kypsennetty. Kypsennä, kunnes tarjousten sisäinen lämpötila saavuttaa 160 F.

Asiat, joita tarvitset

• Oliiviöljy
• 1/3 kuppi makeaa punaviiniä
• 3 rkl soijakastiketta
• 1 kuppi paahdettua rypsiä > Voi
• Mustapippuri
• Lämpömittari
• Suola
• Mausteita
• 1/4 kuppia jauhoja
• Vihjeitä

Yksi 3.6 unssia, noin kolme kpl, raakanauhan rypytarjouksia on 100 kaloria, 1 grammaa rasvaa ja 24 grammaa proteiinia.