Kuinka valmistaa useita bataatteja mikroaaltouunissa

Sokeriperunat ovat korkeat A-vitamiinissa ja beetakaroteenissa, toisin kuin niiden tärkkelysvalkoiset kolumni. Vaikka ne näyttävät viipyvän ikuisesti kokata, mikroaaltouunin avulla voit valmistaa bataattia murto-osaan, joka kestää tavanomaisessa uunissa. Voit käyttää mikroaaltouunia sisältäviä bataatteja tai lisätä lisäaineita ja mausteita, kuten voita, kanelia ja muskottipähkinää. Kun haluat saada tämän terveellisen, vitamiinipakattuun hoitoon valmis, pistä muutamia bataatteja mikroaaltouunissa ja lämmitä ne läpi viikon tarpeen mukaan.

Päivän video

Vaihe 1

Liitä bataatit kylmällä juoksevalla vedellä lian tai haitallisten kemikaalien poistamiseksi. Pyyhi ne kuiviksi paperipyyhkeellä.

Vaihe 2

Aseta bataatit leikkuulaudalle ja leikkaa terävien veitsenpuutujen tai mustelmien osia terävällä veitsellä.

Vaihe 3

Suorita reiät kaikkiin bataattiin haarukalla, jotta höyry voi paeta ruoanvalmistuksessa.

Vaihe 4

Aseta bataatit mikroaaltouunilla varustettuun levyyn. Aseta makeat perunat yhtä kaukana toisistaan, jotta he kypsyvät tasaisesti.

Vaihe 5

Aseta mikroaaltouuni korkealla asetuksella ja kypsennä perunaa noin 3 minuuttia enintään kahdelle perunalle, 5-1 / 2 minuuttia 3-4 kertaa perunalle ja 9 minuuttia viisi tai useampaa perunaa.

Vaihe 6

Käännä bataatit päälle pihdeillä halutun kypsennysajan puolivälissä. Palauta mikroaaltouunin ajastin ja keitä bataatit kolmeksi yhdeksään minuutiksi riippuen perunoiden määrästä.

Vaihe 7

Työnnä haarukka perunan keskelle nähdäksesi, ovatko perunat pehmeät keskelle. Palauta bataatit mikroaaltouunille ja keitä 1-2 minuutin välein, kunnes kaikki perunat ovat pehmeitä keskelle. Pienet perunat yleensä viimeistelevät ruoanvalmistuksen ennen suurempia perunoita, joten poista pienet perunat ja jatka kokkareiden suurta perunaa kunnes valmis.

Vaihe 8

Ota bataatit pois mikroaaltouunista ja anna niiden levätä noin 5 minuuttia. Perunat pehmentävät lepojakson aikana.

Asiat, joita tarvitset

• Paperipyyhe
• Leikkuulauta
• Mikroaaltouunitasoinen levy

Vihjeitä

• Mikroaaltouunin kypsennysaika voi vaihdella. Jos tiedät, että sinulla on voimakas mikroaaltouuni, joka pyrkii kypsentämään elintarvikkeita nopeasti, vähennä kypsennysaikaa muutamia minuutteja. Samoin, jos mikroaaltouuni vaatii enemmän kypsennysaikaa, lisää aikaa muutama minuutti.