Miten saada Feminine CrossFit Body

CrossFit-harjoitusmenetelmä on virallisten verkkosivustojen muistiinpanojen tiedossa, koska sillä ei ole rajoituksia. Crossfitters eivät noudata mitään harjoittelujärjestelmää, mutta liitä ne kaikki varmistaaksesi, että lisäävät kestävyyttä ja joustavuutta sekä vahvuutta ja nopeutta. Monet naiset harkitsevat voimakasta harjoitteluohjelmaa, kuten CrossFit, ovat huolissaan siitä, että he rakentavat liikaa lihaksia. Todellisuudessa tämä ei ole todennäköistä.

Päivän video

Tunnista kehosi

Yksinkertaisesti kovaa työtä ei tee irtotavarana kuin She-Hulk. Naisilla ei tyypillisesti ole riittävää määrää testosteronia irtoamaan. CrossFit-ohjelma sisältää monia erilaisia ​​vahvuuskoulutusta, joten voit kokeilla kaikkia heitä ilman pelkoa irtoamisesta. Mitä monipuolisempi harjoittelu on, sitä enemmän voit hienosäätää tuloksia.

Syö oikea

Rasvainen rasva, jonka naiset kantavat lihaksensa ja ihonsa välillä, antaa heille pehmeyden, joka erottaa heidät miehistä. Jos työskentelet kovasti CrossFit-harjoitusmenetelmällä ja älä ota riittävästi kaloreita, menetät pienen rasvanpudotuksen ja saatat lopulta näyttää vähemmän naiselliselta kuin haluat. Pidä ihosi joustamattomana pysymällä hydratoituna ja syömällä tasapainoista ruokavaliota vähärasvaisen proteiinin, tuoreiden vihannesten ja hedelmien, täysjyvätuotteiden ja välttämättömien rasvahappojen kanssa. CrossFit-harjoitusmenetelmä on haasteellinen, joten polttoaineesi tarpeeksi riittää pysymään sen kanssa ja säilyttämään naisellinen muoto.

Tee ydintäsi

Yksi asioista, jotka erottaa naiset miehistä, on tiimalasin muoto, jossa vyötärö kääntyy kylkiluiden ja lantion välissä. Naiset painostavat keskiään keskenänsä ikäänsä. Kehosi tallentaa rasvaa kahdessa eri paikassa vatsaan: ihon alle, jota kutsutaan ihonalaiseksi rasvaksi ja syvälle vatsaontelossa, jota kutsutaan viskeraaliseksi rasvaksi. Kummankin rasvan kertyminen on käännettävissä. Työskentelemällä vatsalihassasi ja vyötäröillä ja vahvistamalla ydintäsi voi vahvistaa ja kiristää keskesi, kun taas aerobinen toiminta, joka kuuluu CrossFit-harjoitteluun, voi auttaa sinua menettämään sekä ihonalaista että sisäelinten rasvaa.

Be Fearless

Kaikki CrossFit-harjoitusmenetelmällä tapahtuvat lihasten lisäykset ovat palautuvia. Linda Hamiltonilla ei enää ole sotureita, joita hän esitti kahdessa ensimmäisessä "Terminator" -elokuvassa, koska hän ei enää toimi yhtä voimakkaasti. Älä pelkää testata rajoja. Jos huomaat vähemmän naisellisilta kuin haluat, työskentele kevyemmillä painoilla, vähennä harjoitteluintensiteettiäsi ja tehosta venyttely- ja kestävyyttäsi.