Auttaa lapsia keskittymään ja keskittymään

Lapset, joilla on ongelmia keskittymisessä ja pysyttelemisessä, voivat olla turhauttavia vanhemmille, mutta se voi myös aiheuttaa turhautumista ja itsetuntoa lapsille, Psychology Today -sivuston mukaan. Näitä ongelmia voivat olla suuret elämänmuutokset, stressi, ahdistuneisuus, oppimisvaikeudet ja häiriöt, kuten ADHD. Huolimatta keskittymiskyvyn syystä ja keskittymiskyvyn puuttumisesta on olemassa asioita, joita vanhemmat voivat tehdä tilanteen parantamiseksi.

Päivän video

Terveelliset ruokavalinnat

Ruokaa lapsellesi tasapainoinen, terveellinen ruokavalio, koska oikea ravitsemus on ratkaisevan tärkeää hyvän yleisen terveyden kannalta. Lapset tarvitsevat päivittäin proteiinin, meijerin, hedelmän, vihannesten ja jyvien suositeltuja annoksia. Varmista, että lapsesi syö aamiaista ennen kuin hän lähtee kouluun. Lapset, jotka syövät aamiaisen, menestyvät paremmin koulussa, ovat enemmän energiaa ja voivat keskittyä paremmin HealthyChildren mukaan. org. Kokeile syöttää lapsesi aivot aterioita elintarvikkeisiin lisäämään keskittymiskykyä, ehdottaa WebMD: tä. Näihin kuuluvat kala, täysjyvät, avokadot ja runsaasti vettä.

Perks of Organization

Varmista, että lapsesi saa runsaasti nukkumaan kouluaikoina. Esikoululaiset tarvitsevat 11-13 tuntia nukkua joka ilta, kun taas kouluikäiset lapset tarvitsevat 10-11 tuntia ja teini-ikäiset tarvitsevat 8. 5-9. 25 tuntia National Sleep Foundationin mukaan. Auta lapsiasi keskittymään ja keskittymään paremmin kouluun tekemällä yhteistyötä opettajan kanssa häiriötekijöiden poistamiseksi. Pyydä, että lapsesi sijoitetaan luokan eteen ja poissa ikkunoista, ovista ja muista luokkahuoneen kiireisistä alueista, ehdottaa ADDitude-lehteä. Älä anna lapsesi käyttää puhelimeesi tai muuhun houkuttelevaan elektroniikkaan koulussa. Auta poikasi paremmin kouluissa. Näytä hänelle, kuinka seurata tehtäviä kirjoittamalla ne alas suunnittelijaan tai muistikirjaan, ehdottaa Kids Health. Osta sidos, jossa on jakajat, joiden avulla koulunkäyntiä voi pitää siistinä ja järjestää.

Kotiympäristö

Auta lapsesi kotona tekemällä se kotitehtävästä ystävälliseksi. Ole määritetty alue, joka on perustettu etenkin kotitehtäviin ja aseta kotitehtävä jokaiselle päivälle. Valitse hiljainen paikka ilman häiriöitä, runsaalla hyvällä valaistuksella ja televisiossa, radiossa tai muussa elektroniikassa lähistöllä. Ennen kuin poikasi istuisi kotitehtäviin yöllä, kannusta häntä viettämään aikaa leikkien ulkopuolella tai saada jotain liikuntaa, ehdottaa Additude-lehteä. Ulkoilun aika voi parantaa keskittymistä. Lapsesi voisi liittyä urheilujoukkueeseen, pelata päivämäärä ystävän kanssa tai käydä perheen kanssa.

Rohkaiseminen ja tuki

Vanhempien on tärkeää tukea lapsia, joilla on keskittymis- ja keskittymisvaikeuksia.Sinun pitäisi olla kärsivällinen lapsesi kanssa, kun hän oppii parantamaan näitä taitoja, Oprah. com suosittelee. Jatka hänen kanssaan työskentelyä auttaa häntä kehittämään hyviä opiskelutapoja ja keskittymiskykyä. Tarjoa hänelle kiitosta, kun hän tekee hyvin koulussa tai kotona ja harjoittaa myönteistä vahvistamista luomalla palkkiojärjestelmän lapsellesi. Aseta tavoitteet yhteen ja kun lapsi täyttää tai ylittää tavoitteen, juhlia yhdessä ja palkita hänet hauskalla aktiviteetilla, kuten perhevierroksella puistoon, elokuvajuhlille tai muulle, jota hän voi nauttia.