Kuinka hydrata kehosi juomisen jälkeen Alkoholi

Alkoholi on diureetti, joka saa sinut menettämään nestemäisempiä kuin kulutat. Monet vaikutuksista, joita tuntuu raskaiden juomien yön jälkeen, liittyvät kuivumiseen, mukaan lukien "Annals of Internal Medicine". "Paras tapa rehydratoida kehosi on juoda runsaasti vettä, vaikka muut nesteet voivat palvella samaa tehtävää ja vähentää krapula-oireita.

Päivän video

Vaihe 1

->

Juo 12 lasillista vettä alkoholin kuluttua yön jälkeen. Älä juo niitä kaikkia kerralla. Avaa lasit 12 tunnin aikana. Ole varovainen, ettei juo liian paljon vettä, koska se voi aiheuttaa muita vakavia ongelmia, kuten veden päihteiden.

Vaihe 2

->

Käytä urheilujuomaa, joka sisältää elektrolyyttejä. Liian paljon vettä, kun olet kuivattu, voi menettää arvokkaita elektrolyyttejä. Juomaveden urheilujuomat voivat korvata nämä elektrolyytit kehon hydratoimalla.

Vaihe 3

->

Sisällytä inkivääriä ale, joka auttaa sinua hydrata kehoasi. Kuivaus ja alkoholi voivat aiheuttaa pahoinvointia. Inkivääri auttaa rauhoittamaan vatsavaahtoa ja antaa keholle nesteen, jota se tarvitsee. Karbonaatio voi myös auttaa vatsan kanssa.

Vaihe 4

->

Juoda rehydrausratkaisu, joka on suunniteltu sairaille lapsille. Valitse yksi, joka sisältää enemmän elektrolyyttejä kuin urheilujuomat ja voi hidastaa kehoa nopeasti.

Asioita, joita tarvitset

• Vesi
• Urheilujuomat
• Ginger ale
• Lasten rehydratointiliuos