Kuinka lisätä sikiön painoa

On helppoa ajatella vauvan terveyttä, kun vauva syntyy, mutta vauvan hoito alkaa äidin kohdussa. Kun sikiö on muodostunut, äidin on pohdittava, miten hänen terveytensä vaikuttaa vauvaan ja ryhtymään lisätoimiin varmistaakseen, että sekä vauva että vauva saavat riittäviä ravintoaineita. Jos lääkäri on havainnut, että vauva on hieman alle odotetun painon, on olemassa vaiheita, joita voit ottaa vauvan ollessa kohdussa lisätäksesi sen painoa.

Päivän video

Vaihe 1

Pidä terveellinen, luonnollisesti tasapainoinen ruokavalio. Tuoreet hedelmät, vihannekset, proteiinit, täysjyvät ja terveet hiilihydraatit ovat kaikki hyviä ruokavalintoja sinulle ja lapsellesi. Syöminen kolmesta neljään kiinteään ateria päivässä tukee terveellistä painoa sinulle ja lapsellesi. Vältä rasvaisia, paistettuja elintarvikkeita ja kolesterolia tai säilöntäaineita sisältäviä elintarvikkeita.

Vaihe 2

Pidä runsaasti lepoa yöllä ja levätä, kun olet väsynyt päivän aikana. Raskaus vaikuttaa kehoon monin tavoin. Lepo antaa sinulle energiaa ja mahdollistaa kehon virkistäytymisen. Ota päivät aina kun se on mahdollista ja vähennä toimintatasoa, jos huomaat joutuvan väsyneeksi nopeammin kuin aiemmin. Älä yritä liikaa itsesi.

Vaihe 3

Ota esinahan vitamiineja lääkärisi ehdotuksesta tai lääkemääräyksestä. Synnytystä aiheuttavat vitamiinit antavat keholle lisäravinteita, jotka tukevat terveellistä raskautta sinulle ja vauvallesi.

Vaihe 4

Vähennä stressiä ja ahdistusta. Kun olet stressaantunut tai ahdistunut, voit syödä tai unohtaa tai et voi hoitaa itseäsi riittävästi. Tulokset vaikuttavat sinuun ja vauvasi. Pitää rauhoittaa ja hallita stressiä on elintärkeää terveellisen raskauden ylläpitämisessä.

Vaihe 5

Älä käytä alkoholia, kofeiinia, tupakkaa ja huumeita. Näillä aineilla voi olla vaarallisia vaikutuksia terveyteen ja voivat olla haitallisia vauvan terveydelle.

Vihjeitä

• Pidä säännöllistä lääkärintarkastusta lääkärisi kanssa, jotta voit seurata vauvan painoa.