Kuinka lisätä Thymus-toimintoa
Sisällysluettelo:
Kateenkorva on elintärkeä elimen vastasyntyneiden immuunijärjestelmän kehittymiselle. Kun immuunijärjestelmä on vaarantunut, vastasyntyneet, joilla on toimintahäiriö tai epäkuntoinen kateenkorva, ovat alttiita infektioille ja taudeille. Kun ikäsi, kateenkorva pienenee kooltaan ja heikkenee. Tässä vaiheessa immuunijärjestelmän tulisi olla täysin kehittynyt ja vahva, mutta kun kirjoitat vanhuusi, kateenkorvan ja muiden elinten heikkeneminen johtaa vähemmän tehokkaaseen immuunijärjestelmään. Kuitenkin väheneminen ei ole yhtä vaikeaa kuin vastasyntyneillä. Voit toteuttaa useita toimenpiteitä, joilla parannetaan kateenkorvan toimintaa ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi.
Päivän video
Vaihe 1
Käytä ravintolisiä, kuten echinacea, ruusuhillia ja oliivipuita. Nämä lisäravinteet löytyvät kapselimuodossa, ja ne on liitetty immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja parantuneeseen kateenkorvan terveyteen.
Vaihe 2
Syö 5 - 7 ruokalajia päivittäin, erityisesti ristikukkaisia vihanneksia, kuten parsakaalia, kukkakaalia ja kaalia. Nämä kasvikset sisältävät glukosinolaatteja, jotka taistelevat syöpää ja muita solujen poikkeamia vastaan ja voivat auttaa suojaamaan ja lisäämään kateenkorvausta.
Vaihe 3
Käytä korkealaatuisia C-vitamiinivalmisteita, E-vitamiinia tai runsaasti antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita. Antioksidantit etsivät kateenkorvan soluja vahingoittaakseen vapaita radikaaleja, jotka voivat estää kateenkorvojen normaalin toiminnan.
Vaihe 4
Käytä päivittäin varmistaaksesi, että veri liikkuu koko kehon ja kateenkorvan. Lisääntynyt verenkierto varmistaa, että kateenkorvan jätteet poistetaan välittömästi ja eivät aiheuta kudoksen vaurioita. Lisäksi tärkeimmät ravintoaineet kulkeutuvat kehon ympärille nopeammin, mikä nopeuttaa toipumista.
Vinkkejä
- Dr. Jeff Migdowin mukaan joogaharjoitukset ovat erityisen hyödyllisiä parantuneen kateenkorvan toiminnan kannalta. Voit halutessasi hakea koulutettua joogaammattilaista oppimaan erityisiä poseja, jotka auttavat avaamaan rintakehän ja kaulan alueen kateenkorvan suhteen.
Varoitukset
- Ennen kuin otat lisäravinteita, vaihdat ruokavaliota tai harjoittelua, ota yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, että nämä toimenpiteet ovat turvallisia sinulle. Päivittäisen rutiinin muuttaminen saattaa häiritä lääkkeitä, joita voit käyttää, joten lääkärisi kanssa käytävä keskustelu on välttämätöntä muutosten haittavaikutusten estämiseksi.
