Miten lisätä arginiinin imeytymistä
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- L-glutamiinikapseleita
- Lactobacillus acidophilus on saatavilla myös kasviperäisenä lisäaineena, jota voit käyttää kasvun estämiseksi haitallisista bakteereista ja ylläpitää hapanta ympäristöä elimistössä, joka tarvitaan tavanomaiseen ruoansulatukseen ja ravintoaineiden assimilaatioon. L-arginiinia esiintyy myös punaisessa lihassa, siipikarjassa, kaloissa, maitotuotteissa ja suklaassa. Kuluttamalla monenlaisia näistä elintarvikkeista auttaa edistämään arginiinipitoisuuksia kehossa. Muut aminohapot, kuten lysiini, voivat häiritä arginiinin imeytymistä niin, että maksimaalinen määrä absorboituu, vie arginiinia muista aminohapoista.
- Vaikka arginiini ei näytä aiheuttavan haittavaikutuksia lieviä haittavaikutuksia voivat olla pahoinvointi, ripuli, vatsakipu ja turvotus.L-arginiini voi häiritä lääkitystä, jota käytetään korkeaan verenpaineeseen, mikä voi aiheuttaa huimausta ja päänsärkyä, koska se lisää veren virtausta sydämeen. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin lisäät tai vaihdat nykyistä ruokavaliota tai täydennysohjelmaa.
L-arginiini, joka tunnetaan myös nimellä arginiini, on yksi 20 aminohapoista, jonka keho tarvitsee proteiiniin. Sitä pidetään puolisekvenssinä, kun kehosi tuottaa aminohappoa, mutta lisäravintaa tarvitaan usein, koska tietyt rasitukset voivat heikentää kehon tarjontaa. Arginiinilla on useita kriittisiä rooleja kehossa mukaan lukien haavan paraneminen, ammoniakin poistaminen kehosta ja immuunijärjestelmän toiminnan tehostaminen. Sitä käytetään myös monien sydän- ja verisuonitautien hoitamiseen, koska se on typpioksidin edeltäjä, joka auttaa rentouttavissa olevia verisuonia ja edistää veren virtauksen kasvua. Muutama yksinkertainen vaihe auttaa varmistamaan tämän arvokkaan aminohapon optimaalisen imeytymisen.
Päivän video
Vaihe 1
Täydennys korkealaatuisen L-glutamiinituotteen kanssa, koska tämä parantaa ravintoaineiden imeytymisastetta ohutsuolessa, jossa aminohapot, mukaan lukien arginiini imeytyy. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee 500 milligramman tablettia, joka on otettu 1-3 kertaa päivässä, ja valitsemasi juoma on paras mahdollinen tulos. Glutamiini auttaa suojaamaan soluja, jotka vuorovat GI-alueen ja kasvattaa pienten ohutsuolien vuorausta. Villit muistuttavat pieniä sormia ja auttavat lisäämään maha-suolikanavan imeytymispinta-alaa ja maksimoivat sen jälkeen arginiinin määrän, jota voit imeä.
Vaihe 2
Täydennys L-arginiinilla muiden proteiinilähteiden tai aminohappojen lisäksi. Suurin osa ravintoaineiden ruoansulatuksesta ja imeytyksestä tapahtuu pienten suolistossa, joka on tärkein kuljetusjärjestelmä imettyjen ravintoaineiden imemiseksi.
Vaihe 3
Lisää elävää viljely jogurtti ruokavalioon, koska se lisää terveiden bakteerien määrää suolistossa. Tiettyjen elintarvikkeiden, kuten jogurtti, joka sisältää ruuansulatusentsyymiä lactobacillus acidophilus, voi saada aikaan terveellistä bakteeriflooraa, joka on välttämätön ihmisravinnoksi ja ravinteiden optimaaliselle assimilaatiolle.
L-glutamiinikapseleita
- Kylmäjuoma
- Vinkkejä
Lactobacillus acidophilus on saatavilla myös kasviperäisenä lisäaineena, jota voit käyttää kasvun estämiseksi haitallisista bakteereista ja ylläpitää hapanta ympäristöä elimistössä, joka tarvitaan tavanomaiseen ruoansulatukseen ja ravintoaineiden assimilaatioon. L-arginiinia esiintyy myös punaisessa lihassa, siipikarjassa, kaloissa, maitotuotteissa ja suklaassa. Kuluttamalla monenlaisia näistä elintarvikkeista auttaa edistämään arginiinipitoisuuksia kehossa. Muut aminohapot, kuten lysiini, voivat häiritä arginiinin imeytymistä niin, että maksimaalinen määrä absorboituu, vie arginiinia muista aminohapoista.
- Varoitukset
