Miten indusoida adrenaliinin vapautuminen
Sisällysluettelo:
Adrenaliinihäiriöt esiintyvät, kun kehosi vapauttaa suuria määriä hormoneja, joita kutsutaan epinefriiniksi. Lisämunuaiset tuottavat ja erittävät tätä hormonia. Sen ensisijainen tehtävä on lisätä verenkiertoa aivoihin ja lihaksiin. Adrenaliinin kiireessä epinefriinin tuotannon lisääntyminen aiheuttaa nopean sykkeen ja jännityksen tunteen. Lisääntynyt epinefriinin tuotanto liian usein voi olla vaarallista terveydelle lisäämällä sydänkohtauksen riskiä. Käytä äärimmäistä varovaisuutta, kun valitset lisätäksesi adrenaliinia.
Päivän video
Vaihe 1
Suorita voimakas liikunta, jotta voit hypätä lisämunuaisilta. Harjoitus asettaa kohtalaista stressiä keholle, jolloin lisämunuaiset tuottavat korkeampia epinefriinin tasoja. Vaikka tämä lisää adrenaliinintuotantoasi, älä ylikuorita itseäsi. Liikaa stressiä lisämunuaisiin voi aiheuttaa terveysongelmia.
Vaihe 2
Kiipeä kalliot, kukkulat tai vuoret korkeuden saavuttamiseksi. Lääketieteessä ja luonnontieteessä urheilun ja liikunnan julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan korkeat korkeudet voivat lisätä epinefriinin tuotantoa lisäämättä liikaa stressiä lisämunuaisiin.
Vaihe 3
Matkustus- tai suunnittele päiväretkiä, joihin kuuluu esimerkiksi koskenlaskua, laskuvarjohyppyjä tai nopeita huvipuistoreittejä. Nämä toimet eivät ole pelkästään piristäviä, vaan myös luovat epinefriinituotannon lisääntymistä käyttämällä luonnollisia puolustusmekanismeja.
Vaihe 4
Liity urheilujoukkueeseen, kuten softball, baseball tai jalkapallo. Urheilutapahtumat ovat ihanteellinen tapa harrastaa liikuntaa, kun taas indusoidaan adrenaliinin kiire. Useat tekijät, kuten katsojat ja kilpailu, ovat tärkeä osa epinefriinin tuotannossa urheilutoiminnan aikana.
Vaihe 5
Rakastat rakastettasi uudestaan rakkaallasi flirttailemalla tai olemalla intiimi. Rakastuminen ja osallistuminen seksuaaliseen toimintaan lisää adrenaliinia, joka on syy nopeaan sydämenlyöntiin, euforiseen tunteeseen ja ennakointiin. Mukaan "Your Amazing Brain", tämä myös vapauttaa stressihormonin kortisolista korostamaan vaikutusta.
