Miten tehdä Basement Pullup Bar

Vetopalkit ovat erinomainen lisävaruste kellariurheilulle. Ne ovat yksinkertainen kuntolaitteisto, joka voi auttaa lisäämään ylävartalon voimakkuutta - erityisesti hauisesi. Vetopalkit voivat myös auttaa sinua muovaamaan vatsalihaksia. Liittäminen pullups teidän käyttää rutiineja voi olla erinomainen tapa sävy nämä lihakset. Jos et halua viettää paljon rahaa, jos haluat asentaa talon talon vetopalkkiin, voit rakentaa omat kellarisi pullupalkin, jotta voit nauttia kotitehtäväsi sopivaksi.

Päivän video

Vaihe 1

Mittaa paikka, johon haluat kiinnittää vetopalkki. Anna riittävästi tilaa vetopalkin ja katon tai seinän väliin, jotta voit vetää itsesi mukavasti kun liikut.

Vaihe 2

Kiinnitä vaneri kellarikattoosi tai seinälle, jossa aiot tehdä pullot. Käytä kynsiä tai ruuveja, jotka pitävät vaneriasi kunnolla paikallaan.

Vaihe 3

Kiinnitä yksi kiinnityspidikkeistä vaneriisi mukana tulevalla laitteistolla. Liu'uta putki kiinnikkeeseen ja varmista, että se sopii kunnolla.

Vaihe 4

Kiinnitä toinen kiinnitysreuna vaneriin.

Asiat, joita tarvitset

• Galvanoitu putki
• Vaneri
• 2 seinäasennettavaa

Vihjeitä

• Voit kiinnittää palkin seinään pulttien, katon, kahden kulman tai oven yläpuolella. Jos kellarikatto on päättynyt, vältä poraamista siihen ja etsi vaihtoehtoinen sijainti baaristasi. Jos katto on keskeneräinen, voit kuitenkin helposti ripustaa vetopalkin katonraiteista. Handy-omistajan mukaan kulmakannattimet ovat hyvä paikka rakentaa pull-up baareja, jos haluat niiden olevan pois tieltä. Näiden palkkien seinätelineet ovat vahvoja ja säädettäviä.