Bunion brace

Bunions ovat kuoppia, jotka kehittyvät suuren varren pohjaosan vieressä. Kun iso varvas on yhtäpitävässä paineessa, luut voivat alkaa siirtyä. Varpaan suuntautuu sisäänpäin, jolloin nivel työntyy ulospäin. Bunionit voivat olla hyvin kivuliaita ja heillä on taipumus kehittyä ajan myötä. Äärimmäisissä tapauksissa ne saattavat vaatia leikkausta. Estääksesi pahentumiset pahentumasta, kiristä ne kengänne sisällä päivällä ja leviä ne yöllä. Voit ostaa loituja ja housunkannattimia useimmissa apteekkeissa tai voit tehdä omia.

Päivän video

Kengännauha

Vaihe 1

Pidä muistin vaahtoa tai paksua huopaa patoa vasten. Leikkaa huopaa tai vaahtoa noin 1 tuuman halkaisijaltaan suurempi kuin ulkonema. Merkitse ympyrän ympärysmitta kynällä.

Vaihe 2

Leikkaa ympäryskuvio, joka tekee donitsi-muodon. Pidä donitsi ympärillä bunion ja tarkista syvyys. Jos raema on pitempi kuin materiaali, leikkaa toinen donitsi vastaamaan ensimmäistä ja liimaa molemmat yhteen.

Vaihe 3

Aseta kenkäsi. Merkitse kevyesti paikka kengän ulkopuolelle, missä kauneus ulottuu kauimpana. Poista kenkä ja etsi sama paikka sisäpuolelta sormella.

Vaihe 4

Kiinnitä donitsi kengän sisäpuolelle kangasliimalla. Ennen kuin liimalla on aikaa asettaa, aseta sormesi donttia sisälle ja paina ulospäin, jäljittelevän raion muotoa. Tarkista merkin kengän ulkopinnalla varmistaaksesi, että pidike on oikeassa paikassa ja säädä tarvittaessa.

Vaihe 5

Anna kudoksen liima kuivua, ennen kuin käytät kenkiä uudestaan. Kun käytät kenkiä, huopa- tai vaahtoleipä tulisi pehmentää valkaisuainetta suojellen sitä paineelta.

Night Splint

Vaihe 1

Leikkaa palan paksua huopaa tai muistia vaahtoa sovittaaksesi suuren varren ja toisen varren väliin. Aseta se varpaiden väliin niin, että työntää iso varvas normaaliksi kohdistukseksi. Jos se ei työnnä suurta varpaista tarpeeksi kauas, lisää toinen huopa- tai vaahtokerros kaksinkertaistamaan paksuus.

Vaihe 2

Laita vanha sukka. Leikkaa kaksi ensimmäistä varpaista kangasta. Poista muut sukka.

Vaihe 3

Kierrä lääketieteellinen nauha kerran tai kahdesti sukkakorkin ympärillä pitämään istukka paikalleen. Levitä nauha valuraudan yläpuolelle ja alapuolelle pikemminkin kuin suoraan yläpuolelle. Jätä lepotilaan lieventämään kipua ja estämään lisävahinkoja.

Asiat, joita tarvitset

• Huovan tai muisti vaahto
• Sakset
• Lyijykynä
• Kankaan liima
• Sukat
• Lääketieteellinen nauha

Vihjeitä

• Käytä kenkiä, jotka sopivat kunnolla ja vältä korkeat korkokengät terävällä kärjellä. Jääpakkausten levittäminen tai jalkojen liottaminen lämpimään veteen päivän lopussa voi vähentää bunion-kipua.

Varoitukset

• Älä kääri silmukkaa liian tiukasti. Jos bunioniasi pahenevat edelleen kotihoidon yrityksistä huolimatta, ota yhteys lääkäriisi.