Miten saute banaaneja

Banaanin tarttuminen liikkeellä antaa sinulle nopean välipalaa, mutta todellisen herkutuksen vuoksi pieni sauteing voi luoda jälkiruoka uhrattaen monet terveyshyödyt tarjoavat banaaneja. Perinteiset paistetut banaanit, kuten banaaneja suosivat, käyttävät jäätelöä, ruskeaa sokeria, rumia ja voita. Leikkaamalla sokeri ja rasva ja tarjoamalla sitä jogurtin tai jäädytetyn jogurtin ansiosta voit nauttia nautintoa lisäämättä ylimääräisiä kaloreita.

Päivän video

Vaihe 1

Kuori tosi banaanit ja aseta ne leikkuulaudalle. Leikkaa banaanit haluamaasi kokoon. Voit halutessasi leikata ne puoliväliin ja sitten puoliksi ristikkäin tai piipun kokoisiin ympyröihin pitkin banaanin pituutta.

Vaihe 2

Aseta saute tai paistinpannu uuniin keskilämpötilalla. Lisää rkl tai kaksi oliiviöljyä tai canolaöljyä pannulle. Kun pannu on kuuma, lisää banaanikappaleesi. Aseta banaanit toisella puolella 2-3 minuuttia tai kunnes kullanruskea.

Vaihe 3

Käytä banaania kääntämään banaaneja ja keitä vielä 1 - 2 minuuttia tai kunnes kullanruskea. Poista banaanit spatulilla ja aseta ne heti levylle tai jäätelön päälle, jäädytettyyn jogurttiin tai pannukakkuihin.

Asiat

• Leikkuulauta
• Veitsi
• Saute tai paistinpannu
• Olive tai canola oil
• Spatula

Vihjeitä

• Vaikka banaanit ovat luonnollisesti makeat ja eivät tarvitse lisää sokeria, saatat haluta hieman ylimääräistä makeutta tai lisäravua jälkiruokaksi. Jotta se pysyisi terveinä, harkitse hunajan, vaniljan tai kanelin lisäämistä öljyyn ruoanlaittoon. Bananas Foster on Brennanin New Orleansin ravintolan klassinen sauteed banaaniresepti. Tämä jälkiruoka yhdistää sauteed banaanit flambeed rum kastike ja tarjoillaan yli jäätelöä. Sen sijasta, että sauteing öljyssä, tämä resepti käyttää voita, banaaneja, ruskea sokeri, suola, kaneli ja tumma rum.

Varoitukset

• Ole varovainen, jos valitset ruuanvalmistuksen, koska se on syttyvää.