Kuinka vahvistaa hiusnehtäviä

Karvatupet ovat pieniä pussit, jotka on vuorattu ihosoluilla. Öljysäleiköt pudottavat kypsiä näihin pusseihin, mikä suojaa ja voitelee hiuksia. Solut tulevat pussin sisään ja pakataan yhteen ja työnnetään pois, jolloin syntyy hiuksia. Hiusvahti (osa hiuksista, joita näet) koostuu keratiinista, eräänlaisesta kuolleesta proteiinista. Lihakset vahvistavat terveellisen ruokavalion, koska hiukset ovat peräisin soluista ja sen terveys on riippuvainen terveydestänne - terveet hiukset ovat voimakkaita hiuksia.

Päivän video

Vaihe 1

Ruokaa rautaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten tumman vihreitä vihanneksia, papuja ja palkokasveja, vähärasvaista lihaa tai raudan lisäainetta. Rauta kuljettaa happea karvatuppille. Hapen puute voi heikentää follikkelia.

Vaihe 2

Tee paikka ruokavaliosta sinkkiä sisältäville elintarvikkeille - useimmiten löytyy äyriäisistä ja lihasta. Sinkki vahvistaa hiusrakkuloita, koska se sitoo proteiineja, jotka rakentavat vahvan hiuslangan. Se auttaa myös tukemaan hiusnauhoja, jotka suojaavat hiuksia. Suuntaa noin 11 mg päivässä, koska liian paljon sinkkiä voi häiritä muiden mineraalien imeytymistä, jotka ovat välttämättömiä hiusten terveydelle.

Vaihe 3

Syöruokavalio, joka sisältää runsaasti vitamiineja A, B, C ja E. Tämä voi tapahtua syömällä monenlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia ja terveitä rasvoja (try avocados tai oliiviöljy). Voit valita erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia valitsemalla eri värejä. Hedelmät ja vihannekset auttavat myös hydrata kehoa.

Vaihe 4

Käytä korkealaatuisia elintarvikkeita kuten munia, kalkkuna, kanaa ja vähärasvaista meijeriä. Hiukset ovat peräisin proteiineista, joten niillä on riittävästi proteiineja ruokavaliossa, tekee siitä voimakkaamman ja terveemmän.

Vaihe 5

Juo vähintään kahtakymmentä kupillista vettä päivittäin hiusten kasvun ja lujuuden parantamiseksi. Vesi auttaa kehoa suorittamaan kaikki toiminnot, myös kasvavat hiukset. Kun kehosi on kunnolla hydratoitu, hiukset ovat pehmeämpiä ja joustavampia kuin kuivat ja hauras.