Miten Vitamiinit C & E iholle

Vitamiineilla C ja E on erityisiä rooleja ihon terveydelle. C-vitamiini auttaa vähentämään auringon vaurioiden vaikutuksia, jotka kuivattavat ihoa ja vähentävät sen elastisuutta. E-vitamiini auttaa korjaamaan karkeaa tai kuivaa ihoa, mukaan lukien auringonvalolta vaurioitunut iho. Molemmat ovat saatavilla oraalisissa ja paikallisissa lisäravinteissa, mutta yleensä ajankohtaiset sovellukset ovat tehokkaampia, koska iho päätyy suurempaan ravintoainepitoisuuteen.

Päivän video

Vaihe 1

Ota yksi annos (noin 200 mg) sekä C- että E-vitamiineista päivittäin. Voit ottaa nämä eri aikoina tai yhdessä samanaikaisesti, mieluiten tyhjään vatsaan, jotta vitamiinien tehokkain ruoansulatus helpottuisi. Juo 8 unssia vettä pillereitä.

Vaihe 2

Pese ihosi ennen paikallisten sovellusten käyttöä. Vitamiinit, jotka jäävät kiinni öljyyn tai jotka ovat pöly- tai likaantuneet, eivät ole arvokkaita iholle.

Vaihe 3

Levitä runsaasti C-vitamiinia tai E-päivittäistä kermaa iholle ja hiero sitä varovasti sormillasi. Voit käyttää kermaa, joka sisältää sekä vitamiineja että erillisiä voiteita. Hiero kermaan, kunnes sinulla on ohuen kerroksen kerma, joka peittää ihon.

Vaihe 4

Levitä paikallisia voiteita kerran tai kahdesti päivässä, riippuen omasta mieltymyksestäsi ja ihosi vahingoittumisesta.

Vihjeitä

• Käytä suositeltua C-vitamiinia joka päivä. C-vitamiinia löytyy monista hedelmistä, vihanneksista ja hedelmämehuista, ja sitä voidaan käyttää myös pillereinä. Ihon täydentäminen C-vitamiinilla toimii vain, jos olet jo saamassa suositeltua C-vitamiinia ruokavaliosi kautta. muuten puhutte puutteellisuudesta pikemminkin kuin täydentää ruokavaliota ja ihoa. Pidä mielessä, että C-vitamiinin ajankohtaiset sovellukset eivät ota huomioon ruokavaliota koskevia suosituksia. Se kestää vähintään kaksi tai kolme viikkoa ennen kuin vitamiinien edut näkyvät ihollesi. On turvallista ottaa oraalisia pillereitä ja käyttää ajankohtaisia ​​voiteita samanaikaisesti.

Varoitukset

• C-vitamiini ajankohtainen kerma ei korvaa aurinkovoidetta. Muista käyttää aurinkovoidetta 30 minuuttia ennen suoraa auringonvaloa. Jos kehität reaktiota pillereihin, kuten ihottumaan tai kutiavaan ihoon, keskeytä käyttö ja käy lääkärisi kanssa mahdollisimman pian. Sinulla saattaa olla allerginen reaktio vitamiineihin tai ainesosaan kermassa.