Miten nauha hammaslääkäri koripalloa

Vääristynyt peukalo vaikeuttaa tiettyjen liikkumisten tekemistä koripallossa, mutta oppiminen naamioimasta voi antaa pelaajalle mahdollisuuden vielä tehokasta. Vääntö vähentää peukalon joustavuutta, mikä vaikuttaa sellaisiin asioihin kuin dribbling, passing ja haltuun pallon, mutta nauhoitus auttaa vakauttamaan peukalon ja estää lisävahinkoja nivelessä. Lepo, jää, puristus ja korkeus ovat parhaita korjaustoimenpiteitä peukalon vääntymiselle. Mutta pelaajat, jotka haluavat palata kilpailuun ennen kuin vahinko paranee täydellisesti, voivat hyötyä nauhoituksesta.

Päivän video

Vaihe 1

Pidä kättäsi kämmenellä ylöspäin. Aseta nauhan pää ranteen etuosaan ja kääri nauha takaseinän puolelle pikkusormen suuntaan ja vedä sitä peukalon yli.

Vaihe 2

Vedä nauha kämmenesi päälle ja kääri se ranteesi ympärille. Tyhjennä nauha telan päässä ja paina sitä tiukasti ranneesi vasten.

Vaihe 3

Aseta nauhan pää hieman ranteen etupuolella olevan nauhan ensimmäisen kerroksen yläpuolelle ja kääri nauha takaseinän puolelle ja vedä se niin, kämmen ja peukalon pohja. Sinulla on nyt nauha nauha, joka menee diagonaalisesti kämmenelle ja kädelle, sekä kaksi nauhaa ranteen ympärillä.

Vaihe 4

Kiinnitä teipin pää kaistaleen yli olevaan lävistävään nauhaan, vedä sitä peukalon ympärille ja kiinnitä se taaksepäin olevaan diagonaaliseen nauhaan. Irrota teippi telan päästä ja paina sitä tiukasti kättäsi vasten.

Vaihe 5

Kierrä nauha peukalon ympäriltä yhdestä lävistäjäkaistasta toiseen. Siirrä nauhaa hiukan ylös peukalollesi kullakin päällyksellä päällekkäin nauhan päälle. Mitä kauemmas peukalosi nauhoitat, sitä suurempi tuki.