Miten nauhat olkapääsi vakaudelle

Olkapääliitos on epävakaa liitoksesta suuresta työkuormasta huolimatta. Lieriöiden ja jänteiden yhdistetystä kolmesta luusta koostuva kuulalaakeriliitos, olkapään epävakaus johtuu sen liikkuvuudesta ja liikkeen alueesta. Tämän taustalla olevan epävakauden takia hartioiden loukkaantumiset tapahtuvat usein. Jotkut urheilulääketieteen harjoittajat suosittelevat nauhoittamista olkapääsi estääkseen vahinkoa tai estääkseen olemassa olevan vamman pahentamista. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista hyödyistä nauhoittaessa olkapääsi vamman estämiseksi tai hoitamiseksi.

Päivän video

Potentiaaliset hyödyt

Olkavarteen ei ole määritetty todellista kliinistä hyötyä, fyysiset terapeutit George Davies ja Ann Thatcher toteavat oppikirjassa "Shoulder Rehabilitation: Non-Operative Treatment. " Tutkimukset ovat osoittaneet sekä positiivisia että negatiivisia tuloksia nauhalangan nivelistä. Vaikka harjoittajat nauhaavat paitsi vahvistamaan nivelten, mutta myös vähentämään kipua ja vammaisuutta, kliiniset todisteet nauhoituksesta johtuvat lähinnä anekdoottisista todisteista. Liimalla samaan suuntaan kuin lihaskudokset voivat lyhentää lihaksia ja lisätä sen kykyä tehdä sopimuksia. Lyhennetyn lihaksen nauhoittaminen saattaa estää lihasten supistumista. Taping voisi toimia stimuloimalla reseptoreja iholla tai sillä voi olla psykologisia vaikutuksia.

Parhaimman tapin määrittäminen nauhalle

Sinun nauhan tyypin määrittäminen edellyttää, että lääkärit saavat syötteen. Erilaiset loukkaantumistyypit vaativat erilaisia ​​nauhoitusmenetelmiä. Esimerkiksi jos lääkäri haluaa vetää olkapäätä takaisin hieman vakauttaakseen, hän saattaa sijoittaa nauhan yhden päädyn rintaan ja vetää teippi delitoidihoidon puolelle selän puolelle, vetämällä olkapää takaisin. Jalkojen lieventämisen vaurioittamiseksi, joka muodostuu olkapäästä ja kaulaketjusta, hän voi yksinkertaisesti sijoittaa nauhanpalan liitoksen päälle ja laajentaa sen kohti selkääsi ja rintakehää suunnilleen 1 - 2 tuumaa kumpaankin suuntaan. Kaikki nauhoitusmenetelmät edellyttävät asiantuntijoiden opastusta; kysy lääkäriltäsi varmistaaksesi, että nauhoitat oikein.

Tekniikka

Yleensä tarvitset kaksi kerrosta nauhan vakauttaaksesi olkapään nivelet: alhaalta hygrometrinen nauha ja jäykempi nauha lihasten liikkumisen rajoittamiseksi yläreunaan. vammoja. Aseta päällyskerros teipillä jännittyneeksi pitämään liitoksen vakaassa asennossa. nauha, joka on löyhästi sijoitettu, ei anna samaa hyötyä. Sinun on ehkä partava alue, jotta saat hyvän kosketuksen liiman ja ihon välillä. Olkapää asianmukainen sijoittaminen nauhoituksen aikana on välttämätöntä saavutettujen tulosten saavuttamiseksi.

Nauhan irrotus

Poista nauha 48 tunnin kuluttua, jotta iho ei vahingoitu.Nauhan leikkaaminen tylppällä nokan saksilla estää ihon vahingoittumisen irti nauhan irtoamisesta sekä vammasta liitokselle nauhan vetämisen aiheuttamasta stressistä. Jos havaitset lisääntynyttä kipua tai ihoärsytystä, irrota nauha välittömästi.