Onko Braxton-Hicksillä turvauduttava?

Monet raskaana olevat naiset haluavat säilyttää terveellisen elämäntavan ja liikunnan raskauden aikana. Vaikka liikunta on luultavasti turvallista useimmille raskaana oleville naisille, sinun kannattaa tarkistaa lääkärisi tai kätilösi varmistaaksesi, että se on turvallista käyttää. Eri naisilla on erilaisia ​​riskitekijöitä komplikaatioiden aikana raskauden aikana. Jos on hyvä käyttää liikuntaa, tiedä, että saatat kohdata Braxton-Hicksin kohdun supistuksia.

Harjoittelu raskauden aikana

Harjoitus tarjoaa sinulle erilaisia ​​terveysvaikutuksia sinulle ja kasvavalle vauvalle raskauden aikana. Harjoitus auttaa mielialan vakauttamisessa ja tarjoaa ei-farmakologisen lähestymistavan lievän masennuksen ja ahdistuksen hoitamiseen. Harjoitus auttaa myös ylläpitämään aerobista kuntoa, joka auttaa työtä. Voimakoulutus valmistaa sinua voidakseen kyykistyä tarvittaessa työntääkseen. Voit hyötyä myös joogasta, mikä voi parantaa joustavuutta ja hyvinvointitietoa.

Kun naiset edistyvät raskauden aikana, he kokevat enemmän Braxton-Hick-supistuksia. Näiden käytännön supistusten esiintymistiheyttä voi huomattavasti lisätä harjoittelun aikana. Yleensä, niin kauan kuin sinulla on vähäriskinen raskaus ja Braxton-Hicksin supistukset ovat kivuttomia, epäsäännöllisiä ja pysähtyvät, kun lopetat liikunnan, niillä ei pitäisi olla negatiivisia vaikutuksia raskauteen. Varmista, että pysyt hydratoituna. Jos supistukset tulevat tuskallisiksi, säännöllisiksi eikä pysähtyvät, kun lopetat liikunnan, ota yhteys lääkäriisi tai kätilöösi.

Suuririskinen raskaus

Naisilla, joilla on suuririskinen raskaus, ei pitäisi osallistua mihinkään toimintaan, joka saattaa aiheuttaa Braxton-Hicksin supistuksia, mukaan lukien säännöllinen liikunta. Jos olet raskaana moninkertaisiksi, sinulla on ennenaikaista synnytystä, sinulla on placenta previa tai korkea verenpaine, keskustele päivittäisistä toiminnoista terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Säännölliset päivittäiset aktiviteetit, kuten kävely suuren kauppaan tai talon puhdistaminen, voivat aiheuttaa Braxton-Hicksin supistuksia. Jos näin käy, makaudu, tarkkaile supistuksia ja ilmoita terveydenhuollon tarjoajalle.