Onko O Positiivinen harjoitusohjelma?
Sisällysluettelo:
- Kesto
- Taajuus
- Verityyppinen ruokavalio on edelleen kiistanalainen eikä sillä ole tieteellistä tukea väitteille, jotka tuottavat tämän suunnitelman syömisen ja toiminnan suosituksia.Santa Clara University kertoo, että koska jokainen veriryhmä on erityisiä ruokavalion rajoituksia, kuten suositus, että tyypin O välttää kaikki maitotuotteet, tärkein huolenaihe on ravitsemukselliset puutteet. Jokaisella verityypin verityypillä on omat rajoituksensa, mutta mikään erityisryhmistä ei vastaa U.S. Food and Drug Administrationin ruokavaliota.
Verenruokavaliotyyppien kannattajat uskovat, että yksittäiset verilajit ovat indikaattoreita henkilön alttius tiettyihin sairauksiin ja heidän vastauksistaan syömäänsä elintarvikkeisiin. Lisäksi jokainen veriryhmä vaatii erilainen liikunnan tyyli saavuttaa ja ylläpitää terveellistä painoa. Verityyppisen ruokavalion teoria on kirjoittajan Dr. Peter D'Adamon aivotapa, joka on kirjoittanut kaksi parhaiten myytävää teoksesta aiheesta. Hänen verkkosivuillaan syödä oikein sinun tyypillesi, D'Adamo selittää hänen teoriansa, että yksilöt, joilla on tyypin O-veri, ovat alttiita sellaisille oireille kuin haavaumat, heikentynyt kilpirauhanen ja herkkä stressireaktio. Harjoittele erityisesti yksilöille, joilla on tyypin O-veren osoitteet, moni näistä altistumisista. Keskustele Blood Type Dietin kanssa lääkärisi kanssa ennen aloittamista.
Kesto
D'addamo selittää, että tyypin O tarvitsee harjoittaa liikuntaa vähintään 30-45 minuutin ajan. Tyypin O: n taipumus on korkea stressitaso Health Care Ministry Internationalin mukaan. Pitkät harjoitukset ovat yleensä enemmän aerobisia ja National Heart, Lung and Blood Institute selittää, että kaikki yli 30 minuutin kestävät aktiviteetit voivat vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. O-tyypin henkilöt ovat alttiita sairauksille, kuten verenpaineelle ja korkealle kolesterolille, jotka voivat johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, D'Adamo uskoo.
Taajuus
Parhaan painonhallinnan, jännitysten hallinnan ja energiaa lisäävien vaikutusten osalta D'Adamo suosittelee, että tyypin O yksilöt käyttävät vähintään neljä päivää viikossa. Hän lisää, että jos olet tyypillinen tyyppi O, saatat kyllästyä samantyyppiseen harjoitteluun, joten harkitse useita erilaisia harjoituksia, joita nautit ja nauttivat lajista. Säännöllinen liikunta voi myös parantaa unen laatua, vähentää ummetusta ja hoitaa stressiä paremmin. Nämä olosuhteet ovat tyypillisiä tyypin O verityypin persoonallisuudelle.
Huomioitavaa
