Japanilainen Beef Curry Recipe
Sisällysluettelo:
- PREP
- 25 m
- COOK
- 04 m
- YHTEENSÄ
- 29 m
Japanilainen naudan curry sopii mainiosti sipulit, porkkanat ja perunat crock potin ja kestää vain 25 minuuttia prep. Sen ydin mausteet ovat inkivääri, valkosipuli ja punainen chili jauhe, joka voi auttaa vähentämään veren kolesterolia.
AINESOSAT
PALAUTTAA 4
- 1 lb raakaa naudanlihaa
- 1/4 tl Maapallipippuria
- 1/2 tl Merisuolaa
- 2 1/3 tl Vihannesöljy
- 1 medium Valkoinen sipuli
- 2 kynsiä valkosipulia
- 2 rkl Tuoretta inkivääriä
- 1 rkl Chilejauhetta
- 1 rkl Curryjauhetta Jamaikan tyyliin
- 2 kuppia Naudanliha, alhainen natrium
- 1 rkl Jauhot, Tarkoitus
- 20 keskipitkä porkkanaa
- 4 Vauvanpunaista perunaa
OHJEITA
1 Lämmität suuren kattilan tai kattilan korkealla lämmöllä siihen asti kunnes vesi kulkee. Kaada kuutioitu istukka suolalla ja pippurilla. Lisää 1 tl kasviöljy pannuun. Kun se sizzles, lisää istukka ja kokki kummallakin puolella kunnes ruskea (noin kaksi minuuttia kummallakin puolella). 2 Laske lämpöä ja kypsennä sipuleita kunnes läpikuultava. Lisää valkosipuli, inkivääri, kile ja curryjauhe. Sekoita 2 minuuttia ja lisää naudanlihavesi. 3 Kypsennä kunnes istukka 2 tuntia, lisää vettä milloin neste nousee liikaa. 4 Lisää perunoita ja keitä vielä 1-2 tuntia (kunnes istukka on pehmeästi hajoava). 5. Lisää vauvan porkkanat curryyn. Kuumenna erillinen kastike keskilämmöllä. Lisää kasviöljyä. Kun öljy on tarpeeksi kuumaa, että jauhot sprinklataan, lisätään jauhot ja lisätään, kunnes tahna muodostuu. 7. Lisää tahna curryyn, sekoita hyvin yhteen ja keitä 20 minuuttia. 8 Tarjoa itse tai valkoisella riisillä. 9 PC: Arthur BovinoRuokainfo
8 g Rasva
- 40 g Carbs
- 30 g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 8g | |
| 11% | Hiilihydraatit 40g |
| 20% | |
| Dietary Fiber 4g | Sokerit 6g |
| 9%> Tyydyttynyt rasva | Kolesteroli 73mg < Proteiini 30g |
| 20% | *% Daily Value (DV) kertoo kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLINEN | |
| 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut | RECIPES |
| No-Cook Vegaani Tumma Suklaa Vihje |
