Kale, Bacon & White Bean Soup Resepti
Sisällysluettelo:
- 7 viipaleita Paksut viipaloidut karkeamattomat puupohjat savustetut pekonia
- 1 lb porkkana (t)
- 1 Kuumenna suuri keittoastian keskilämpötilaan. Suihkuttaa rasva-free-keittoastialla. Sauté hienonnettu pekoni kunnes rasva on tehty alas ja pekoni on rapea (noin 6 minuuttia). Poista keitetyt pekonia lohkolla (pidä mahdollisimman paljon rasvaa potissa) ja aseta sivuun. 2 Paahda porkkanat, sipulit ja timjami pekonilihaksi, kunnes porkkanat alkavat pehmentää (noin 5 minuuttia). 3. Lisää suolaa, pippuria ja valkosipulia ja pistä yksi minuutti. 4 Sekoita kanaa ja vähennä lämpöä keskitasolle. Tuo lempeästi hauduta. 5 Kun kiehuvat, lisää papuja ja kalaa ja jatka kiehua, kunnes kala on vaipunut. 6 Mausta lisää tarvittaessa suolaa tai pippuria. Nauttia!
- 18 g Carbs
- RECIPES
- 10 matala-autiomaista aamiaista, jotka täyttävät sinut
- Avokadon taiteen tekeminen Instagram on pakattu
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- YHTEENSÄ
- 45 m
Jotta rasvapitoisuus alenee, tämä keitto käyttää vain yhtä rasvatonta pekonia. Uncured pekonia ei ole nitraatteja, jotka voivat aiheuttaa syöpä, ja löytyy paikallisista Whole Foods- tai erikoismarkkinoista. Pääruokana toimimiseksi yksinkertaisesti lisää osan kokoa mieleisesi.
7 viipaleita Paksut viipaloidut karkeamattomat puupohjat savustetut pekonia
1 lb porkkana (t)
- 1
- PISTEET 13
- 3 sekuntia sipuli
- 1 rkl Timjami, tuoreita
- 1/2 tl merisuolaa, karkea, Välimeren
- 2 viivaa Mustapippuria
- 4 valkosipulinkynsiä
- 64 oz Pieni natriumkanaa
- 3 1 / 2 kuppia Cannelini-papuja Säilykkeet
- 2 1/2 cups Kale, Raw
1 Kuumenna suuri keittoastian keskilämpötilaan. Suihkuttaa rasva-free-keittoastialla. Sauté hienonnettu pekoni kunnes rasva on tehty alas ja pekoni on rapea (noin 6 minuuttia). Poista keitetyt pekonia lohkolla (pidä mahdollisimman paljon rasvaa potissa) ja aseta sivuun. 2 Paahda porkkanat, sipulit ja timjami pekonilihaksi, kunnes porkkanat alkavat pehmentää (noin 5 minuuttia). 3. Lisää suolaa, pippuria ja valkosipulia ja pistä yksi minuutti. 4 Sekoita kanaa ja vähennä lämpöä keskitasolle. Tuo lempeästi hauduta. 5 Kun kiehuvat, lisää papuja ja kalaa ja jatka kiehua, kunnes kala on vaipunut. 6 Mausta lisää tarvittaessa suolaa tai pippuria. Nauttia!
TERVEYSTIEDOT
2 g rasvaa
18 g Carbs
-
10 g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 2g
| 3% | |
| Hiilihydraatit 18g | 9% |
| Ruokavärit 7g | |
| Sokerit 2g | 9%> Tyydyttynyt rasva 1g |
| Kolesteroli 5mg < Proteiini 10g | 6% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | OLE MAHDOLLINEN |
| RECIPES | |
| Miten mausteinen kukkakaali siivet | RECIPES |
| 4-Ingredient Banana Pannukakkuja |
