Kala, kuivatut kirsikka- ja Marcona-mantelit Salad-resepti
Sisällysluettelo:
- Ainesosat
- 1 rkl etikkaa, valkoviiniä
- Ruokainfo
- Tarjoilukoko: 1/8 salaattikulho
- 19g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- 16 Snacks that are OK syödä yöllä
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- PREP
- 30 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 30 m
Kale, erinomainen kuidun ja magnesiumin lähde salaattia varten. Tämä kova lehtivihreä on tarpeeksi vahva, että voit pitää sen pukeutuneena jopa päivään. Tämä herkullinen salaatti puhkeaa kuivattuja kirsikoita ja rapeita marcona-manteleita.
Ainesosat
1 rkl etikkaa, valkoviiniä
- 1 rkl täysjyväpalasta
- 2 rkl raaka kalaa
- 6 rkl Mehu,
- 1 rkl Vadelma, tuore
- 1/8 tl Kosher-suolaa
- 1/8 tl Mustapippuria
- 1 kuppi Kuivattuja kirsikoita
- 1 kuppi Marcona-mantelit
- OHJEITA
- 1 Puhdas ja siivu kalaa 1/3-tuumaväliksi. 2 Suuressa kulhossa levitetään sitruunamehu, oliiviöljy, etikka, sinappi, basilika, suola ja pippuri, kunnes se emulsioituu. 3 Pukeudu kalaa isoon kulhoon. Käytä käsiäsi hieronnan varovasti herkuttelemaan sormien ja kämmenten väliin. Sekoita ja hierotaan perusteellisesti 5 minuutin ajan, kunnes olet päässyt läpi koko kulhon. 4 Lisää kuivattuja kirsikoita ja marcona manteleita ja heitä huolellisesti. Anna salaatin seistä 5 minuuttia sitten. 5 PC: Arthur Bovino
Ruokainfo
289 CALORIES PER SERVINGTarjoilukoko: 1/8 salaattikulho
20g Rasva19g Carbs
- 8g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 20g > 30%
| Tyydyttynyt rasva 2g | |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| Natrium 293mg | |
| 12% | Hiilihydraatit 19g |
| 9% | Ruokavalo 5g |
| Proteiini 8g | |
| 5% | |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
