Kale taskuja Edamame Spread Recipe

1. PREP
2. 06 m

• COOK
• 10 m
• YHTEENSÄ
• 16 m

Tämä hauska resepti sisältää lehtivihreitä, jotka ovat täynnä edamame ja miso spread. Kale on erinomainen kuidun lähde, kun taas edamame yksinkertaisesti räjähtää immuuni-vahvistavalla kuparilla ja luun vahvistamalla mangaanilla. Nauti näistä kalkkipusseista hors d'oeuvres tai tarttua ja välipalaa.

VALMISTEET

PALVELU 8

• 12 oz Edamame, Shelled Soybeans
• 1 valkosipulinkynsi
• 2 tl Premium White Miso Paste
• 1/4 cup Olive Oil Extra Neitsyt
• 1 hedelmäkalkkia
• 1/4 cup persilja, raaka raikas
• 4 kuppia Kale

OHJEITA

1 Ota varsi pois kelasta. 2 Höyrykala lehdet 3-5 minuuttia, kunnes ne muuttuvat kirkkaiksi ja pehmeiksi. 3 Aseta edamame, valkosipuli, miso, öljy ja persilja ruokaprosessoriin tai tehosekoittimeen ja lisää mehu yhdestä limesistä. 4 Sekoitetaan edamame seos, kunnes se on sileä. Lisää lisää kalkkia haluttaessa. 5 Ota kukin lehdet ja aseta lusikallinen edamame leviää keskelle. 6 Taita lehtiä molemmin puolin kirjekuoressa, joka muodostaa neliön. 7 Toista jokaisella lehdellä. 8 Käännä tasku niin, että avoin puoli on leikkuulaudalla ja leikkaa vinottain jokaisen taskun läpi. 9 PC: Susan Marque

Ruokainfo

8g Rasva

6g Carbs

4g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 8g
12%	Kyllästynyt rasva 1g
Kolesteroli 0mg
0%	Natrium 48mg
2%	Hiilihydraatit 6g
3%	Ruokavalo 2g
Proteiini 4g
2%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI

RECIPES

Miten avokadon taidetta valmistetaan Instagram on pakattu

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä >