Kimchi Power Salad Edamame ja Quinoa Resepti

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Tämä Kimchi-salaatti sisältää kuitupitoista kalaa ja Napa-kaalia. Huuhtele joissakin kolesterolia alentavissa edamameissa ja lievästi makeut punaiset sipulit, jotka voivat auttaa vahvistamaan sydämen terveyttä. Quinoa antaa salaattinaineen ja täyden spektrin välttämättömiä aminohappoja, jotka ovat ratkaisevia terveellisen solutuotannon kannalta. Päätä punaviiniä seesamiöljyllä, joka voi auttaa alentamaan verensokeria.

VALMISTEET

PIDÄ 2

• 1 kuppi Napa-kaali
• 1/4 cup raaka kala
• 1/2 cup porkkanaa
• 1/2 cup Edamame, Shelled Soybeans
• 1/2 cup Lilja sipuli
• 1/2 cup Kimchi
• 1/4 cup keitetty quinoa
• 3 rkl Öljy, avokado
• 2 rkl Hunaja
• 1 rkl Jauhettu valkosipuli
• 1 rkl soijaa (tamari)
• 1 rkl Siemenet, seesaminsiemenet, kokonaiset, kuivatut
• 1/2 tl seesamiöljyä

KÄYTTÖOHJEET

1 Rullaa myös kaksi salaattikulhoa, joissa on jäähdytetty, kypsennetty quinoa. 2 Yhdistä kaali, kala, porkkana, edamame, purppura ja kimchi erillisessä kulhossa, heiluttamalla varovasti, kunnes sekoittuu hyvin. 3 Yhdistä erilliseen kulhoon öljyt, hunaja, valkosipuli, soijakastike ja seesaminsiemenet. 4 Lusikan vihannekset yli quinoa, sitten suihkutetaan pukeutumiseoksella. 5 Tarjoile heti tai aseta jääkaapissa, kunnes se on valmis nauttimaan. 6 PC: Jenna Butler

Ruokainfo

10 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 26g

39% Rasva

37g
	Hiilihydraatit 37g
18%
Ruokavärit 5g	Sokerit 22g
9%> Tyydyttynyt rasva	Kolesteroli 0mg < Proteiini 10g
6%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLINEN
RECIPES	Miten mehukas kukkakaali siivet
RECIPES

No-Cook Vegaani -

RECEPES

Miten tehdä Avocado Art

RECIPES

16 välipaloja, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

4 ainesosaa banaanipannukakkua

RECIPES

>