Lacrosse Terveysetuudet

Lacrosse on aktiivinen tiimityö, jota pelataan pitkin suorakulmainen kenttä. Peliä pelataan merkittävällä aerobisella ja vahvuuskoulutuksella, kun pelaajat juoksevat ylös ja alas kentän päästäkseen lacrosse-palloon. Urheilun voimakkuus tarjoaa laajan valikoiman fyysisiä terveysvaikutuksia sekä sisäisesti että ulkoisesti ja parantaa myös mielenterveyttäsi.

Päivän video

Painonpudotus ja ylläpito

Yksi lakritsiin osallistumisen tärkeimmistä eduista on kaloreiden polttaminen. Lacrosse käyttää energiaa, pakottaa kehon polttamaan kaloreita äskettäin kulutetuista elintarvikkeista energiaa varten. Kun tarpeeksi kaloreita poltetaan, voi muodostua kalorijakauma, jolloin keho muuttuu energian varastoituun rasvaan. Rasva hajoaa ja aiheuttaa laihtumista. Painonpudotus ja painon ylläpitäminen lacrosse-pelistä estää ylipainosta ja lihavuudesta aiheutuvat ongelmat, mikä puolestaan ​​vähentää riskejä liikalihavuuden kaltaisten sairauksien, kuten diabeteksen, sydänsairauksien ja jopa joidenkin syöpätyyppien varalta.

Lihasvoimakkuus

Lihasvoimaa voidaan saavuttaa monin eri lacrosse-pelitekniikoin, myös harjoitteluun, harjoitteluun ja pelin pelaamiseen. Lämmittely, käytännöt, lujuuskoulutus ja mikä tahansa muu fyysinen aktiviteetti, jota käytetään valmistautumaan peliin, lisää lihasten vastustuskykyä, mikä puolestaan ​​aiheuttaa pieniä vahinkoja vaurioille lihaskudoksessa. Tämä vahinko laukaisee satelliittisolujen toimintaa, mikä auttaa parantamaan vaurioita ja vahvistamaan lihaksia. Lihasvoimaa voi saada myös pelaamalla peliä kävelemällä kentän läpi heittämällä lacrosse-palloa lacrosse-keppiin tai suorittamalla kentän tarkistuksia.

Sydänvoimakkuus

Kun käydään läpi lacrosse-kenttä harjoittelun ja pelin aikana, lisää lihastesi käyttämää energiaa. Jotta peliä jatkettaisiin, kehosi on korvattava tämä menetetty energia luomalla uutta energiaa. Energianmuodostuksen avainkomponentit ovat happi ja ravinteet, jotka toimitetaan tarvitseville soluille verenkierrossa. Jotta voisit lisätä, kuinka nopeasti komponentit ovat solun käytettävissä, kehosi lisää yleistä sykettäsi. Kun pelaat säännöllisesti lacrossea tai yhdistät satunnaista lacrossea muun säännöllisen liikunnan kanssa, sydämen syke lisääntyy. Vahvempi sydän pumppaa verta tehokkaammin ja vähentää verisuonien paineita. Alhaisempi verenpaine aiheuttaa vähemmän riskejä sydänsairauksien kaltaisille ongelmille.

Mielenterveyden edut

Lacrosse-pelaamisen tarjoama liikunta voi myös tuottaa mielenterveysongelmia. Harjoittelu lisää tunnettujen hyvän kemikaaleja, joita kutsutaan neurotransmittereiksi ja endorfiineiksi, jotka voivat auttaa torjumaan ongelmia masennuksen ja ahdistuneisuuden kanssa, sanoo amerikkalaisen ahdistuneisuus- ja masennusyhdistys.Fyysinen aktiivisuus auttaa myös vähentämään immuunijärjestelmän kemikaaleja, jotka liittyvät masennukseen. Urheilun harjoittamiseen liittyvä sosiaalinen vuorovaikutus ja luottamus edesauttavat myös mielenterveyden parantamista ja masennuksen oireiden torjumista.