Nauraa lehmän juustot Ravintoa koskevat tiedot

Laughing Cow on merkki, joka tekee erilaisista ainutlaatuisista ja herkullisista juustoista. Tunnettu maskotti-onnellinen, hymyilevä lehmä-nauraa lehmä on suosikki aikuisille ja lapsille. Jotkut Naurahdusjuuston maut, kuten ranskalainen sipuli ja valkosipuli ja yrtti, ovat täysrasvaisia ​​juustoja; muut, kuten vaalea omaperäinen sveitsiläinen juusto, ovat saatavilla vähärasvaisina ja pienemmissä kaloreissa.

Päivän video

Kalorit

Useimmat nauravat lehmän juustot tulevat pieniksi, pyöreiksi, yksittäisiksi paloiksi, jotka ovat muotoisia kuin kiila. Laughing Cow -yrityksen virallisen kotisivun mukaan alkuperäinen kermainen Sveitsiläinen on 50 kaloria kiilua kohden, kun taas kevyessä alkuperäisessä Sveitsin maku on vain 35 kaloria kiilua kohden. Koska Laughing Cow -juustot ovat melko alhaisia ​​kaloreissa, ne ovat erinomaisia ​​ruokavalioille tai kenelle tahansa, joka tarkkailee kalorien saantiaan.

Fat

Alkuperäinen kermainen Sveitsin naurava lehmäkiekko on 4 g kokonaisrasvaa ja 2 5 g tyydyttynyttä rasvaa yhtiön verkkosivujen mukaan. Sveitsiläisen makun kevyestä versiosta yksi kiilto sisältää 2 g kokonaisrasvaa ja vain 1 g tyydyttynyttä rasvaa. American Heart Association selittää, että kehosi tarvitsee rasvaa energiaa ja auttaa tiettyjen ravintoaineiden imeytymisessä. Vaikka tyydyttymättömät rasvat, jotka tulevat elintarvikkeista, kuten oliiviöljystä ja avokadosta, ovat terveellisiä sydämeesi, tyydyttyneet rasvat ovat terveellisiä sydämeesi ja saattavat lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä, ​​toteaa American Heart Association. American Heart Association suosittaa, että enintään 7 prosenttia päivittäisistä kaloreista tulee tyydyttyneestä rasvasta.

Proteiini

Proteiini on tärkeä, koska se auttaa vahvistamaan lihaksia ja suojaamaan lihasmassaa. Laughing Cow -verkkosivuston mukaan naurua lehmävalon alkuperäinen Swiss-juuston kiilto on 2,5 g proteiinia, kun taas säännöllisessä versiossa on 2 g proteiinia. Juusto on erinomainen proteiinin lähde, ja koska naurahdusjuusto on kääritty yksittäisiin annoksiin, se on helppoa välipalaa, kun tarvitset nopeaa poimintaa.

Kalsium

Juusto on erinomainen kalsiumlähde, koska se on valmistettu maidosta. Sekä Laughing Cow alkuperäinen kermainen sveitsiläinen että kevyt versio alkuperäisestä kermaisesta sveitsiläisestä juustosta ovat noin 6 prosenttia päivittäisestä suositeltavasta kalsiumpitoisuutesi kiilasta Laughing Cow -sivuston mukaan. Kalsium auttaa vahvistamaan ja suojelemaan luumassaa National Institute of Healthin ravintolisien mukaan.