Vasemmalle Arm lihaksen kivun golf swing

Satunnaiset lihaskivut ovat yleisiä haittavaikutuksia urheilutoiminnan suorittamisessa, kuten golfin pelaamisesta. Oikeanpuoleiset golfarit erityisesti luottaa lihaksia niiden vasen kädet ja vasemmalla puolella niiden vartalo antaa voiman tarvitaan hyvä golf swing. Lihaksen kipu vasemman kädensijan kanssa golf swing voi esiintyä useista syistä, jotka vaihtelevat tilapäistä epämukavuutta vakavaan loukkaantumiseen.

->

Päivän video

Viivästynyt lihasjännitys

Yksi mahdollinen syy vasemman käden kipuun golf swingin aikana on viivästynyt lihaskudos tai DOMS. Tämä arkuus ilmenee, kun kohdistat yhden tai useamman lihasten vasemman käden. Jos esimerkiksi jatkat golfia ensimmäisen kerran kerralla tai pelaa pitempää golf-kierrosta kuin olet tottunut, silloin golf-swingin aikana saattaa olla arkuutta, jos pelaat golfia seuraavana päivänä. Mahavuus kehittyy johtuen mikroskooppisista kyyneleistä, joita esiintyy lihaskudoksessa harjoituksen seurauksena. Nämä kyyneleet osoittautuvat lopulta hyödyllisiksi lihasten vahvistamiseksi, mutta voivat aiheuttaa väliaikaista kipua, joka kestää 24-48 tuntia harjoittelun jälkeen.

Lihasärsytys

Jos kärsii vasen kädestäsi erittäin voimakkaista tai terävistä kipuista golf swingin aikana, saatat kärsiä lihasvaurio. Urheilutoiminnan aikana lihaksesi voivat olla kireät, tai lihasten kuidut voivat repäistä epänormaalin määrän DOMSin aiheuttavien normaalien mikroskooppisten kyynelten lisäksi.

DOMS- ja lihasairauksien käsitteleminen

Voit kertoa DOMS: n ja loukkaantumisten välisestä erosta lihaskivun erojen perusteella. DOMS aiheuttaa usein epämukavuutta, kun sopimat kipeet lihakset, ja se voi olla tylsää tuskaa aina. Lihasten loukkaantumiset saattavat aiheuttaa teräviä puukotuksia, kun suoritat tietyn liikkeen, saattaa heilua koko päivän tai saattaa osoittautua tarpeeksi tuskalliseksi häiritsemään päivittäistä toimintaa. DOMS: n tulee pudota muutaman päivän levon jälkeen, jonka aikana sinun ei pidä enää pelata golfia. Lihasten vammat vaativat lääkärin huomiota, eivätkä ne välttämättä paranna omaa.

Huomioitavaa

Lihaksivammojen lisäksi vasemman käden kipu golfin pelaamisen jälkeen saattaa merkitä toisenlaista loukkaantumistyyppiä. Golfilaiset saattavat kehittää jännetulehdusta vasemmassa kädessä, esimerkiksi huonoon muotoon, kun golfia harrastetaan vuonna 2006 julkaistussa tutkimuksessa, joka julkaistiin Pohjois-Amerikan fyysisessä lääketieteessä ja kuntoutusklinikassa. Voit myös kehittää revittyä rullaa olkapää tai jopa joissakin tapauksissa luun murtuma. Nämä vammat kaikki vaativat lääketieteellistä huomiota ja reagoivat erilaisiin hoitoihin. Jos sinulla on vaikea tai pitkäkestoinen kipu golfin jälkeen, ota yhteys lääkäriin saadaksesi asianmukaista hoitoa.