Linkki kofeiinin ja akne

Huomiota lääkkeiden, kuten kofeiinia ja akneja sisältävien lääkkeiden välisestä linkistä, kasvaa lääketieteen alalla. Tämä johtuu osittain siitä, että akne on käytännössä olematonta eräiden syrjäisten alueiden keskuudessa, amerikkalaisen osteopatologisen dermatologian opiston mukaan. Elintarvikkeet, jotka pahentavat aknea, voivat poiketa toisistaan ​​henkilöstä toiseen, joten se seuraa ruokavaliota ja eroja, jotta voidaan selvittää, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat akneesi. Kofeiinia ja aknea tarvitaan enemmän tutkimusta, mutta voit keskustella tästä lääkärisi kanssa.

Päivän video

Mikä on hapanruoka?

Happamat elintarvikkeet - tai enemmän teknisesti, happoa muodostavia elintarvikkeita - ovat elintarvikkeita, jotka alentavat kehon pH-arvoa alle pH-asteikolla 7. Hapanmuodostus on tarkempi termi, koska jotkut luonnollisesti hapan elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät, alkalinoituvat kulutettaessa. Kehosi on terveellisintä, kun sen pH on 7,35 - 7,45. Se on vain vähän emäksistä. Kofeiinia sisältävien elintarvikkeiden tai juomien ohella muita happamia syyllisiä ovat jyvät, maitotuotteet, liha ja alkoholi.

Happamuus ja akne

Yksi tärkeimmistä ongelmista, jotka aiheuttavat happoa muodostavia elintarvikkeita, kuten kofeiinia, aiheuttavat stressin ja tulehduksen kehossa. Tulehduksella on merkittävä rooli akne, erityisesti kystinen akne, joka tunkeutuu syvälle ihoasi ja johtaa pussiin täyttyviin pimpeleihin. Lisäksi happamat elintarvikkeet vähentävät solujen kykyä korjata, mikä on ongelmallista, kun otetaan huomioon, että akne vahingoittaa ihoa. Vähentämällä saanti happoa sisältäviä elintarvikkeita, kuten kofeiinia, voi auttaa vähentämään tulehdusta, auttaa soluja korjaamaan ja parantamaan aknea.

Anti-inflammatorinen ruokavalio ja akne

Länsi-ruokavalio, joka on täynnä happoa muodostavia elintarvikkeita, jotka pahentavat tulehdusta, ei ole paras ruokavalio, jos taistelet aknea vastaan. Sen sijaan Välimeren ruokavalion kaltainen ruokavalio sisältää runsaasti ihoa kaltaisia, tulehduksen vastaisia ​​elintarvikkeita, kuten kalaa, vihanneksia, palkokasveja, tyydyttymättömiä öljyjä, kuten oliivi- ja hedelmää, kuten sitrushedelmiä, mansikoita, hapankirsikoita ja trooppisia hedelmiä. Näistä hedelmistä ja vihanneksista valmistetut mehut ovat suositeltavia juomille, jotka sisältävät kofeiinia, kun sinulla on akne. Brasilian pähkinät, auringonkukansiemenet, pähkinät ja mantelit tekevät myös palkinnon.

Huomioita

Vaikka tutkimusta, jossa todettiin linkki kofeiinin ja aknen välillä, tutkimuksessa, joka julkaistiin marraskuussa 2006 julkaistussa Itä-Välimeri-terveyslehdessä, Jordanian aknepotilaat mainitsivat luettelon niistä tekijöistä, joiden mielestä aknea pahentui. Listattiin kofeiinipitoisia juomia, kuten teetä ja kahvia, suklaata, paistettuja ruokia, munia, rasvaisia ​​ruokia ja kakkuja ja keksiä. Vain sinä voit päättää, kuluttaa kofeiinia pahentamalla akneasi.Jos näin käy, voit yrittää rajoittaa saantiasi tai poistaa se kokonaan ruokavaliostasi. Muista, että kahvin ja teen lisäksi muut elintarvikkeet ja juomat sisältävät myös kofeiinia, mukaan lukien kofeiinia sisältävät virvoitusjuomat ja jotkut suklaat.