Luettelo elintarvikkeista syödä, kun sinulla on H. Pylori

Suuri osa maailman väestöstä on H. pylori -bakteerin, useimpia haavaumia ja monia gastriitti- tai mahasyöpätapauksia kansallisten ruuansulatuskanavatietojen Clearinghousin mukaan. Hoitoon kuuluu antibiootteja, jotka ovat tehokkaimpia, jos sinulla on H. pylori ja haava. Vaikka ne eivät ole "parannuskeinoja", tietyt elintarvikkeet voivat auttaa minimoimaan oireesi. Parhaan tuloksen saamiseksi pyydä ohjeita lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta ennen ruokavalion vaihtamista.

Päivän video

Hedelmät

->

Erityisesti kuitupitoiset lajikkeet sisältävät vadelmia, päärynöitä ja luumuja.

Hedelmät ovat runsaasti antioksidanttien lähteitä, jotka tukevat kehosi kykyä vastustaa ja parantua infektioista ja kuiduista, mikä voi auttaa vähentämään haavaumia. Kuitupitoinen ruokavalio voi myös vähentää gastriitti-oireita. Erityisesti kuitupitoisia lajikkeita ovat vadelmat, päärynät ja luumut. Karpalot ja omenat sisältävät flavonoideja - kemikaaleja, jotka saattavat estää H. pylorin kasvavan. Karpalo mehu, vaikka se on pienempi kuitu kuin koko hedelmiä, on myös runsaasti flavonoideja.

vihannekset

->

Bataatit tarjoavat runsaasti kuituja ja runsaasti antioksidantteja.

Vihannekset, kuten artisokat, herneet, parsakaali, pinaatti ja bataatit, sisältävät myös runsaasti kuituja ja runsaasti antioksidantteja. Jos sinulla on H. pyloriin liittyvää gastriittia, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus ehdottaa kuluttavan valkosipulia, selleriä ja sipulia, jotka ovat arvokkaita flavonoidilähteitä. Vältä runsasrasvaisia ​​vihanneksia kuten ranskalaisia ​​perunoita ja vihanneksia, jotka on valmistettu rikkaissa, kermakastikkeissa; rasvaiset elintarvikkeet voivat pahentaa gastriittikipua.

Kokonaiset jyvät

->

Maksimaalisiin etuihin ostetaan leipiä, jotka näyttävät "100-prosenttisen täysjyväisen" merkinnän tai luettavat kokonaisia ​​jyviä eikä rikastettuja tai puhdistettuja jyviä.

Koska kokonaiset jyvät sisältävät kaikki jyvän osat, ne tarjoavat enemmän antioksidantteja ja kuituja kuin puhdistetut jyvät. Ravitsevia kokojyväruokavaihtoehtoja ovat kaura, ohra, ruskea riisi, villi riisi, ilmakuivattu popcorn ja 100 prosenttia täysjyväleipä, pastat ja kylmä vilja. Saat parhaat mahdolliset hyödyt valitsemalla ChooseMyPlate. gov ehdottaa sellaisten leipien ostamista, jotka näyttävät "100-prosenttisen täysjyväisen" merkinnän tai mainitsevat kokonaisia ​​jyviä eikä rikastuneita tai hienostuneita jyviä.

Lean Protein-Rich Foods

->

Valitse laiha proteiinipitoiset elintarvikkeet.

Rasvaiset elintarvikkeet viivästyttävät vatsan tyhjennystä, lisäävät riskiä gastriittikipu ja tulehdus. Näiden riskien välttämiseksi voit valita rasvaton proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten vähärasvaiset maitotuotteet, vähärasvaiset lihat, kala, pavut ja linssi rasvattoman lihan ja juustojen sijaan.Lihavalmisteiden ja kalaa valmistettaessa on syytä käyttää vähärasvaisia ​​keittoja, kuten leivontaan, broilingiin, salametsästykseen ja grillataan.