Alhainen natriumpitoisuus ja kofeiini

Veren natriumin alhainen taso voi olla lievästi liiallinen kofeiinin käyttö. Suuria annoksia käytettäessä kofeiinilla voi olla diureettinen vaikutus kehoon. Tämä voi aiheuttaa kehon menettää elektrolyyttejä, kuten natriumia, alentamalla mineraaliesi tasoja.

Päivän video

Kofeiini

Kofeiini on ainetta, joka löytyy monista suosituista elintarvikkeista ja juomista, suklaasta virvoitusjuomiin kahviin. Kofeiini auttaa stimuloimaan hermojärjestelmää, lisäämällä valppautta ja vähentämällä väsymistä. MayoClinicin mukaan. com, annos välillä 200 ja 300 milligrammaa, tai vastaava noin 3 kupillista kahvia, on suhteellisen vaaraton useimmissa ihmisissä, vaikka jotkut yksilöt ovat alttiimpia kofeiinille.

Kofeiini ja natrium

Pienet kofeiinimäärät, kuten pari kahvia tai pieniä virvoitusjuomia, eivät saisi olla diureettista vaikutusta. Diureetti on aine, joka saa sinut virtsaamaan useammin, mikä voi johtaa kuivumiseen. Kuitenkin suuria määriä kofeiinia - yli 500-600 milligrammaa - voi vaikuttaa kehosi kehoon. Linus Pauling -instituutin mukaan liiallinen virtsaaminen, joka johtuu tyypillisesti diureetteista, kuten kofeiinista, on yhdistetty natriumin menetykseen kehosta.

Alhainen natrium

Jos kehosi menettää liikaa natriumia, voit kehittää tila, jota kutsutaan hyponatremiaksi. Hyponatremia voi myös kehittyä nesteiden menetyksestä johtuen liiallisesta hikoilusta pitkittyneestä liikunnasta tai muista syistä, äärimmäisestä oksentamisesta tai ripulista ja munuaissairauksista. Hyponatremian oireita ovat päänsärky, pahoinvointi, lihaskrampit, epämuodostumat, väsymys ja pyörtyminen. Komplikaatioita, kuten aivojen turvotusta, kohtauksia ja aivovaurioita, voivat kehittyä. Vaikeissa ja äkillisissä tapauksissa tämä tila voi johtaa kuolemaan.

Muut kofeiinin vaikutukset

Liiallisella kofeiinin käytöllä on muita negatiivisia sivuvaikutuksia sen lisäksi, että se toimii diureettisena aineena. Se voi johtaa unettomuuteen, hermostuneisuuteen, levottomuuteen, ärtyneeseen, vatsavaivoihin, kohonnut syke, lihasten vapina ja jitteriness. Nämä haittavaikutukset kehittyvät tyypillisesti päivittäisten annosten jälkeen, jotka ovat yli 500 milligrammaa. Jotkut henkilöt voivat kuitenkin olla herkempiä, erityisesti tiettyjä lääkkeitä tai erityisiä neurologisia häiriöitä, kuten ahdistushyökkäyksiä. Raskaana olevien naisten on myös käytettävä kofeiinia varoen.