Make-Ahead Kasvisruokahalva salaa munaa Resepti

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 17 m

Salaatti aamiaiseksi? Joo! Ajattele tätä dekonstruoiduna, tuoreena vihannesten omenaa. Resepti kohteliaasti Jackie Newgent, RDN.

Ainekset

PALAA 1

• 1 rkl Sitruunamehua
• 1 1/2 tl oliiviöljyä
• 1/2 cup avokado
• 3/4 cup Rypäleiden tomaatit
• 1/4 cup Punainen sipuli
• 1 1/2 cup Arugula, vauva
• 1/8 tl merisuolaa
• 2 suurta vapaata munia
• 1/8 tl Mustapippuria

OHJEET

1 Sammuta sitruunamehu ja öljy annospussiin. Jotta alkuun avokado, tomaatit, sipuli ja rucola. ÄLÄ heitä yhdistämään. Peitä ja jäähtyä yön yli. 2 Aamulla heittää salaatti yhdistelemään. Ripottele suolalla. 3 Spritzillä on suuri (PFOA-vapaa) nonstick-paistinpannu, jossa on orgaanista ruoanvalmistusta ja lämpöä keskipitkällä. Lisää munat ja kypsennä, kunnes aurinkoinen puoli ylöspäin tai haluttu maku, noin 4-5 minuuttia. 4 Aseta munat salaattiin. (Vaihtoehtoisesti ylhää salaattia viipaloiduilla kovalla keitetyillä munilla.) Ripottele mustapippurilla. 5 Valokuvauskilpailu: Jackie Newgent, RDN.

TERVEYSTIEDOT

466 KALORIA KÄYTTÖÖN

Tarjoilukoko: 2 1/2 kuppi

40g Rasva

20g Carbs

6g Proteiini

% DV *
Kokonaisrasva 40g > 60%	Kyllästynyt rasva 8g
Kolesteroli 0mg
0%	Natrium 439mg
18%	Hiilihydraatit 20g
9%	Dietary Fiber 10g
Proteiini 6g
3%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ruokavaliossa oleva ravinto vaikuttaa päivittäiseen ruokavalioon. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.

OLE MAHDOLLISESTI

RECIPES

Miten avokadon taidetta tehdään, kun instagrami on pakattu

RECIPES

10 Vähä-Carb-aamiaiset, jotka täyttävät sinut

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

Kuin kukkakaali siivet

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >