Välimeren Feta Quinoa Salad Resepti

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 0 m

Tämä Välimeren sekoitus ei ole vain herkullinen, vitamiineja, lihaksia rentouttavaa magnesiumia ja verensokereita tasapainottavaa kuitua, kertoo Peggy Kotsopoulos, kirjailija Must Have Have Something I Ate.

VALMISTEET

PALAUTTAA 5

• 2 kuppia Quinoa, kypsennetty
• 1 kuppi rypäleita
• 1/2 cup Maistiaista
• 1/2 cup Kalamata Oliivet
• 1/2 cup Red Bell
• 1/2 tl merisuolaa
• 1 tl Oregano, maa
• 1 koko yiel LEMON-mehu, tuorepuristettu
• 1/4 kuppia Feta Ruisruita
• 3 rkl Ekstra-neitsytoliiviöljyä >

OHJEITA

1 Ainekset: 2 kuppia quinoa, kypsennetty3 kuppi rypäleen tomaattia, puolittunut4 / 2 kuppi kurkkua, kuutioitu5 / 2 kuppi Kalamata oliiveja, kasaantunut ja hienonnettu6 / 2 punaista paprikaa, kuutioina7 / 4 kuppi feta-juustoa, murenevaa8 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä9 / 2 tl merisuolaa10 Tuoretta pippuria, maku11 tl oregano12 1/4 sitruunamehua1 Ohjeet: 14 Lisää kaikki ainesosat kulhoon ja sekoita hyvin. Jäähdytä ennen tarjoilua. 15 Tee 5 annosta 16 annosta kohti: 354 kaloria, 15 g rasvaa, 2. 9 g tyydyttynyttä rasvaa, 11 g proteiinia, 1. 8 g sokeria, 44 g hiilihydraatteja, 394 mg natriumia

TERVEYSTIEDOT

20g Rasva

20g Carbs

6g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 20g

29%
Hiilihydraatit 20g	9%
Dietary Fiber 3g
Sokerit 1g	9%> Proteiini 6g
4%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
4-Ainekset banaanipannukakut	RECIPES
No-Cook Vegaani Tumma Suklaa

RECIPES

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

RECIPES

Miten tehdä avokadon taidosta Instagram on pakattu

RECIPES

>