Meusli Aamiainen Bowl Recipe
Sisällysluettelo:
- PREP
- 03 m
- COOK
- 02 m
- YHTEENSÄ
- 05 m
Tämä aamiaisproteiinikulho on täydellinen tapa potkia päiväsi pois. Jogurtti on täynnä kalsiumia, jonka kehon pitää pitää luut ja hampaat terveinä. Se sisältää myös proteiineja ja probiootteja, jotka edistävät suolen terveyttä. Mitä enemmän, kauran tässä resepti on uskomattoman ravinteiden tiheä, tarjoavat antioksidantteja ja ovat erinomainen kuidun lähde.
VALMISTEET
PALAA 1
- 1/2 cup kauraa
- 4 rkl Jogurtti, rasvaton, tavallinen
- 1 rkl Mantelit (hienonnettu)
- 2 rkl Orgaaniset mustikat
- 2 rkl Orgaaniset vadelmat
- 1 rkl Sitruunamehu
KÄYTTÖÖN
1 Kiehauta (ja hieman suolaista) 1/2 cup kauraa ja lisää ne kulhoon sekä 4 rkl jogurtia, 2 rkl mustikoita ja 2 rkl vadelmia. 2 Sekoita 1 rkl hienonnettua mantelia päälle ja ripottele mehu 1 sitruunasta yli kaiken.TERVEYSTIEDOT
7g Rasva
- 37g Carbs
- 9g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 7g | |
| 10% | Tyydyttynyt rasva 1g |
| Kolesteroli 1mg | |
| 0% | Natrium 40mg |
| 1% | Hiilihydraatit 37g |
| 18% | Proteiini 9g |
| 6% | |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
RECIPES
Kuinka tehdä avokado-taide, joka
