Mikroaaltouuni Egg & Veggie Breakfast Bowl Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• YHTEENSÄ
• 10 m

Kokeile tätä nopeaa 5 minuutin mikroaaltouuni, italialaista innoittamia munia Florentine. 1 tl kookosöljy

1 muna

1 rkl vettä

• 1/4 cup vauvanpinaatti
• 2 rkl viipaloidut sienet
• 2 tbsp osa-skim shredded mozzarella -juustoa
• 2 kirsikkatomaattia
• OHJEITA
• 1 Päällystää 8 kiloa ramekiiniä tai vaniljakastiketta kookosöljyllä. 2 Lisää muna, vesi, pinaatti ja sienet; voittaa kunnes sekoittuu. 3 Mikroaalto suurella teholla 30 sekuntia. Sekoita ja sitten mikroaalto, kunnes muna on melkein asetettu, 30-45 sekuntia kauemmin. 4 Päällinen juustolla ja tomaateilla. 5 Jos haluat, voit nauttia viipaleella täysjyvä tai gluteeniton leipää.

TERVEYSTIEDOT

12g Rasva

2g Carbs

10g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 12g

17%

Hiilihydraatit 2g

1%
Ruokavalmisteet 1g	Sokerit 1g
Sokerit 1g
Kolesteroli 195mg	65%
Proteiini 10g	6%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES	4-Ingredient Banana Pannukakkuja
RECIPES

Miten avokadon taidetta tehdään, kun instagrami on pakattu

RECIPES

10 Low Carb Breakfasts

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding

RECIPES

16 Snacks jotka ovat OK syödä yöllä >