Mikroaaltouuni Veggie Nut Coffee Cup Scramble Resepti

1. PREP
2. 04 m

• COOK
• 01 m
• YHTEENSÄ
• 05 m

Tämä yhden kupin aamiaisen sekoitus yhdistää kasvikset, munat ja pähkinät nopea ja herkullinen aamiainen.

PAKOLAISET 1

1 tl kookosöljy

• 1 muna
• 1 rkl vettä
• 1/4 cup parsakaali florets
• 1/4 kuppia viipaloitu sieni > 1 ripaus merisuolaa
• 1 puristinpohjainen mustapippuri
• 2 rkl osajuomaista raaputettua mozzarellanjuustoa
• 4 puoli-pähkinäpuoli
• KÄYTTÖOHJEET

1 kerros 12-ounce mikroaaltouunin turvallista kahvimukkia kookosöljyllä. 2 Lisää muna, vesi, parsakaali ja sienet; sekoitetaan kunnes sekoitetaan. 3 Mikroaalto suurella teholla 30 sekuntia. Sekoita. Mikroaalto, kunnes muna on lähes kokonaan asetettu, 30 - 45 sekuntia pidempään. 4 Mausta suolaa ja pippuria, haluttaessa. 5 Top juustolla ja saksanpähkinöillä.

TERVEYSTIEDOT

17g Rasva

3g Carbs

13g Proteiini

% DV *

Yhteensä rasva 17g

24%

Hiilihydraatit 3g
1%	Ruokavärit 1g
Sokerit 1g
9%> Proteiini 13g	8%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
10 Low Carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
RECIPES	No-
RECIPES

Miten tehdä mausteinen kukkakaali siivet

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

RECIPES

RECIPES

>