Lähi-Itä Spiced Brisket Resepti
Sisällysluettelo:
- Ainekset
- PALAUTTAA 6
- OHJEET
- TERVEYSTIEDOT
- 10 g Rasva
- 10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 3 h
- YHTEENSÄ
- 3h 15m
s helppo heittää yhteen, mutta kestää jonkin aikaa kokata, joten se? on hyvä tehdä sunnuntai-iltapäivällä palvella myöhemmin kiireisen viikon aikana.
Ainekset
PALAUTTAA 6
- 2 1/2 lb Naudanlihaa Lean
- 1 tl Maustepippuria, maapähkinöitä
- 1 tl Kanelia, maata
- 1 tl Maapinuminaa
- 1 tl Maustokorianderia
- 1 tl Suola
- 1 tlk extra-neitsytoliiviöljy
- 1 sipuli
- 1/4 kupillinen vettä
- 1/4 cup Tomatoe-kastiketta
- 2 kuppia Leikattu tomaatti
- 10 Kalamata Olives Pitted
- 10 tuoretta persiljaa oksa
OHJEET
1 Aloita hankaamalla rihmasto maapähkinällä, jauhetulla kanelilla, jauhetulla kumilla, jauhettua korianteria ja kosher-suolaa. Aseta huoneenlämmössä 1 tunti. 2 Esilämmitä uuni 325 asteeseen. 3 Kuumenna öljyä suuressa uunissa turvallisessa hollantilaisessa uunissa keskilämmöllä ja lämpimällä ruskealla rihmalla. 4 Lisää sipuli, vesi ja tomaattikastike, peitä ne tiiviisti ja paista uunissa 2 tuntia. 5 Poista, lisää silputtuja tomaatteja ja kalamata-oliiveja. 6 Braise 1 tunti pidempään. Irrota, jäähdytä huoneenlämpöön ja säilytä jääkaapissa 3 vuorokautta. Kuumenna uudelleen 200 asteen uunissa 45 minuuttia. 7 Top kanssa runsas sadonkorjuu hienonnettu tuore litteä persiljaa? se ei ainoastaan lisää tuoretta makua vaan myös lisää kalsiumin ja C-vitamiinin annosta.TERVEYSTIEDOT
10 g Rasva
- 7g Carbs
- 41g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 10g | |
| 15% 38% | Hiilihydraatit 7g |
| 3% | |
| Ruokavaliovalmisteet 3g | Sokerit 3g |
| 30% | Kolesteroli 92mg < Proteiini 41g |
| 27% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 4-Ainekset banaanipannukakut |
