Minestrone Chili Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• YHTEENSÄ
• 45 m

Minestrone on suosittu keitto,. Olen vaihtanut italialaisia ​​makuja joillekin Tex-Mex-tuotteille, joten sitä voi nauttia chiliä. Pasta, menen gluteeniton reitti ruskean riisin nuudeleilla niin, että myös ne, jotka eivät syö gluteenia, voivat nauttia lautasesta.

2-kuppia Nauriit

2 tarjoilua Pannukasvit

• 2 kuppia parsakaali florets
• 2 kuppia Punainen munuainen Pavut
• 2 kuppia Ruskea riisipasta
• 3 neilikkaa Valkosipuli!
• 2 sipulia
• 1 rkl Avokadoöljy
• 1 rkl Maapähkinä Chile
• 1 tl kuivattua oreganoa
• 1 tl Suola
• 1/4 tl cayenne pippuria
• 1 / 4 tl chipotle chili jauhetta
• 1 tl Ground Koriander Seed
• OHJEITA
• 1 HUOMAUTUKSIA: Voit käyttää juurikasveja riisinjyvien sijaan Käytä Meksikon oreganoa, jos mahdollista Käytä keitettyjä munuaispavut2 Lämmitä öljyä keskikokoisessa potissa, valkosipuli ja mausteet; saute 2-3 minuuttia4 Lisää kaikki jäljellä olevat ainesosat, paitsi pinaatti, papu ja pasta; kiehauta, sitten vähennä kiehua 20 minuuttia5 Lisää pinaatti, pavut ja pasta; kypsennä vielä 1-2 minuuttia, kunnes pinaatti vaipuu

TERVEYSTIEDOT

3g rasva

28g Carbs

13g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 3g

4%

Hiilihydraatit 28g

14%
Ruokavärit 8g	Sokerit 3g
9%> Rasvahappojen rasva 0g
Kolesteroli 0mg < Proteiini 13g	8%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.	OLE MAHDOLLINEN
	RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet
RECIPES
Miten avokadosta tehdään?	RECIPES
RECIPES

RECIPES

Taide, jonka Instagram on peitetty

RECIPES

4-ainesosat banaanipannukakkuja

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >