Lihaksen kipu, koska D-vitamiinin puutos ja alhainen testosteroni lihaksen kipu johtuen D-vitamiinin puutteesta ja alhaisesta testosteronista

Lievä D-vitamiinin puute voi aiheuttaa unettomuutta, laihtumista ja näköhäiriöitä. Kuitenkin kohtalainen tai vaikea D-vitamiinin puute aiheuttaa masennusta, heikentynyttä immuunijärjestelmää, väsymystä, osteoporoosia ja lihaskipuja ja kipuja. Koska D-vitamiini säätelee lukuisia fysiologisia toimintoja kehossa, sen on havaittu vaikuttavan myös androgeeniaktiivisuuteen. Mukaan MuscularDevelopment. com, testosteroni, voimakas androgeeni, on alempi taso talvella, kun altistuminen auringonvalolle vähenee. Tämä korjaa myös suhteen alhaisen testosteronin ja D-vitamiinin puutteen vuoksi, koska D-vitamiini vaatii auringonvaloa synteesiin.

Alentunut testosteroni ja alhaiset D-vitamiinit

Mukaan verkkosivuilla Musculardevelopment. com, tutkijat ilmoittivat Journal of Clinical Endocrinology -lehdessä julkaistusta tutkimuksesta, jossa tutkittiin testosteronin, D-vitamiinin ja SHBG: n yhdistelmiä yli 2 000 miestä. SHBG on yhdisteen sitova testosteroni veressä, joka johtaa estämään vuorovaikutusta reseptoreihin androgeeneille. Tutkimuksessa todettiin, että miehillä, joilla oli optimaalinen D-vitamiinin määrä järjestelmässä, oli myös korkeampia testosteronipitoisuuksia, mutta pienempi SHBG-taso. Verrattaessa miehet, joiden katsottiin olevan D-vitamiinin puutteellisia tai D-vitamiinia riittämättömiä, saivat alle testosteronin, mutta suuremmat määrät SHBG: tä. Lisäksi koehenkilöillä oli maaliskuussa pienempi määrä näitä aineita, mutta huipputaso oli elokuussa.

Testosteronin puutteen oireet

Miehet kärsivät "matala T" useammin kuin naiset, koska se on niin tärkeä mieshormoni. Ikääntyminen on yleensä testosteronin tappion tärkein syy, mutta joskus myös lääketieteelliset sairaudet, kuten kivesten vajaatoiminta tai kemoterapia, voivat johtaa hypogonadismiin tai testosteronin riittämättömyyteen. Testosteronipuutoksen oireet, jotka voivat epäsuorasti vaikuttaa D-vitamiinin puutteeseen, ovat väsymys, masennus, vähentynyt sukupuolijako ja lihasmassan menetys.Tämä vähentynyt lihasmassa voisi edistää kipua myös lihaksissa, mikä saa iäkkäämän mielialaa särkyä ja kipuja ikääntymisprosessiin.

D-vitamiinin ja testosteronin puute.

D-vitamiinin lisäravinteiden ja D-vitamiinivalmisteiden ruokavaliota korjataan riittämätöntä D-vitamiinia. Aikuisten altistuminen auringonvalolle helpottaa D-vitamiinin valmistusta, mikä lisää Testosteronin tuotantoa kiveksissä. Mukaan verkkosivuilla Dermatology. jwatch. org, joka saa muutaman minuutin auringonvalon päivittäin aseisiin, kaulaan, käsiin ja kasvoihin, on kaikki, mitä tarvitaan riittävän D-vitamiinin luomiseen. Auringonvalon määrät vaihtelevat kuitenkin silloin, kun on kyse 7-dehydrokolesterolin muuttamisesta D-vitamiiniin riippuen henkilön ihon tyyppi ja maantieteellinen sijainti. D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat sardiinit, lohi, maito, juusto, munankeltuaiset ja naudanlihakset.