Sieni- ja persilja-kana-resepti

Sisällysluettelo:

COOK
20 m
YHTEENSÄ
30 m Shiitake-sienet voivat auttaa suojaamaan sydän- ja verisuonisairauksia vastaan ja tukemaan immuunijärjestelmääsi. Tätä reseptiä varten yhdistämme proteiinipitoisen kanaa kaaliin, persilajiin ja shiitake-sieniin. Jos et löydä tuoretta shiitakea, osta kuivattu laji ja liitä ne vedessä 30 minuuttia tai kunnes ne ovat pehmeitä ja valmiita keittämään.

4 kpl Keltainen valkosipuli

PISTE 4
1 lb Kananrinta
1 kuppi Shiitake-sieniä, tuoreita
2 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
3/4 kuppia Vettä, hankaa, hyvin
3 tl Premium White Miso
3 tl Raw Honey
OHJEITA
1 Katkaise kanan kaistaleiksi koko kanahuutokauppoihin. 2 Aseta öljy suuren pannun pohjalle keskilämmöllä. 3 Lisää valkosipuli, kaali, persilaji ja sienet. 4 Lisää ½ cup tai enemmän vettä, jotta veden taso astiaan ½ tuumaa. 5. Lisää miso ja hunaja ja sekoita hyvin. Seoksen on oltava kiehuva. 6 Lisää kana ja keitä 10 minuuttia kansiin pannulla. 7 Irrota kansi ja jatka keittoa, kunnes nestettä vähennetään ja kana keitetään läpi. 8 PC: Susan Marque

14 g Carbs

Hiilihydraatit 14 g
6%	Dietary Fiber 3g
Sokerit 6g
9%> Tyydyttynyt rasva 1g	Kolesteroli 50mg < Proteiini 30g
19%	*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI

RECIPES
Miten mehukas kukkakaali siivet	RECIPES
No-Cook Vegaani -

RECEPES

RECIPES

4-ainesosat banaanipannukakkuja

10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut

16 välipaloja, jotka sopivat syödä yöllä >