Vatsani on paisunut juomisen jälkeen
Sisällysluettelo:
Juominen kahvia on aika kunnioitettu aamu-rituaali monille ihmisille. Kofeiini antaa vauhtia aloittamaan päiväsi. Joillekin ihmisille se voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa, mikä voi johtaa turvotukseen. Mahdollisen syyn määrittäminen voi auttaa sinua päättämään, haluatko säätää kahvin juomisen tai jos haluat vain ohittaa sen.
Päivän video
Laktoosi-intoleranssi
Vaikutus turvotukseen juomisen jälkeen ei välttämättä johdu kofeiinista tai kahvipavuista. se voi johtua kaikentyyppisestä maitotuotteesta, kuten maidosta tai kermasta, jota lisäät kahviin. Maitotuotteet sisältävät sokeria, jota kutsutaan laktoosiksi, mistä useilla aikuisilla on vaikeuksia sulattaa entsyymiä, joka tunnetaan nimellä laktaasi, niiden ohutsuolessa, joka hajottaa sokerin. Bloatingin lisäksi muita laktoosi-intoleranssin oireita ovat kaasu, kouristukset, ripuli ja pahoinvointi. Yhdysvalloissa noin 30 miljoonaa ihmistä on laktoosi-intoleranssi lääkinnällisen verkkosivuston MedlinePlus mukaan.
Ruoansulatusvaivat
Ruoansulatuskanavan sairastuneille, kahvin kofeiini voi ärsyttää sitä entisestään, mikä aiheuttaa turvotusta. Yleinen ruoansulatusongelma ärsyttää kofeiini on ärtyvän suolen oireyhtymä, tai IBS. Muita IBS-oireita ovat vatsakipu, täyteys, kaasu, pahoinvointi, ripuli ja ummetus. Muita ruoansulatusvaivoja, joilla on samanlaisia oireita, ovat Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus. Jos jokin näistä oireista kokee johdonmukaisesti, vaikka et syö kahvia, ota yhteys lääkäriin. Kahvia ja muita kofeiinia sisältäviä juomia ei suositella niille, joilla on ruoansulatuskanavan sairaudet.
Muut syyt
Vaikka kofeiinia ja maitotuotteita pidetään usein pahoinvointi- ja muiden ruoansulatusongelmien syynä, itse kahvipavut voivat olla kysymys. Yksi vuonna 1999 julkaistussa tutkimuksessa "Scandinavian Journal of Gastroenterology" todettiin, että kahvin pavut, ei pelkästään kofeiini, voivat hidastaa mahalaukun tyhjentämistä, mikä voi johtaa turvotukseen. Eräs toinen vuonna 1976 julkaistussa saksalaisessa tutkimuksessa todettiin, että kahvipavut lisäävät kloorivetyhapon tai HCL: n tasoja, mikä on avaintekijä ruoan hajoamisessa vatsaan. Ajan myötä lisääntynyt hapon tuotanto voi heikentää HCL: n tasoja, mikä johtaa heikentyneeseen ruoansulatuskanavaan ja myöhemmälle turvotukselle.
Ehdotetut ratkaisut
Jos käytät kahvia maitotuotteita, yksi yksinkertainen ratkaisu, jotta pääset eroon turvotuksesta, voi olla lopettaa niiden käyttö tai vaihtaa nondairy-kermajauheeseen. Soija-maito tai riisin maito ovat myös elinkelpoisia korvikkeita, koska ne eivät sisällä laktoosia. Jos sinulla on jokin ruoansulatusongelma, etenkin IBS, kannattaa lopettaa kaikenlaiset kahvi-juomat, sillä kofeiinittomilla kahvoilla on myös kofeiinia.Jos olet yrittänyt poistaa maitotuotteita ja sinulla ei ole ruoansulatuskanavan sairauksia, mutta silti esiintyy turvotusta, siirtyminen sikari- tai ohra-pohjaiseen korvikkeeseen voi auttaa.
