Kurkuni kiristyy ja sulkeutuu harjoittelun aikana

On vaikea hengittää, kun kurkkusi tuntuu siltä, ​​että se kiristyy tai sulkeutuu yhtäkkiä harjoittelun aikana. Ongelma johtuu lauluäänen toimintahäiriöstä, joka vaikuttaa äänihuulet, tai ääneen, kurkussa. Erilaisten harjoitusten sarjan oppiminen voi auttaa rentoutumaan kurkustasi ja helpottamaan hengitystä.

Päivän video

Tunnistaminen

Vokaalijohdot sijaitsevat henkitorvessa, kurkun sisäpuolella olevaan putkeen, joka kuljettaa ilmaa suusta keuhkoihin. Uloshengityksen aikana äänihuulet osittain kattavat henkitorven. Kun puhut, äänenkannat vibraavat ja tuottavat ääntä. Äänikaistat avautuvat normaalisti kun hengität tai hengität. Jos sinulla on äänihäiriöitä, äänihuulet eivät avaudu ja sulkeutuu kuin pitäisi, mikä vaikeuttaa riittävästi ilmaa keuhkoihisi. Vaikka äänihuulen toiminta voi tapahtua milloin tahansa, se voi olla erityisen hankalaa, kun harjoitat ja saattaa olla jo hengästynyt.

Oireet

Jos sinulla on äänihäiriöitä, sekä kurkkusi että rintakehä voivat vahingoittaa, kun taistelet ilmaa keuhkoihin. Saatat myös hengittää tai tuntea olonsa hengästyneenä, ja se voi vaatia todella vaivaa hengittää tai hengittää kokonaan. Muita mahdollisia oireita lauluhuorossa ovat yskä, käheys ja kurkunpoisto. Äänenjohtimen toimintahäiriöiden oireet voivat vaikuttaa kykyynsi osallistua kokonaan urheiluun tai toimintaan, erityisesti sellaisiin toimintoihin, jotka edellyttävät juoksevaa tai rasittavaa rasitusta.

Syyt

Harjoittelun lisäksi monet muut olosuhteet voivat laukaista tai pahentaa laihdun toimintahäiriöitä, mukaan lukien nenän nenään tiputtaminen, gastroesofageaalisen refluksin häiriö, kurkunpään tulehdus, naurua, laulua, muutoksia ilman lämpötila tai kosteus, vilustuminen tai altistuminen voimakkaille hajuille, allergeeneille, ärsyttäville aineille ja savukkeiden savulle. Jotkut saattavat havaita oireiden lisääntymistä, jos he ovat stressaantuneita tai järkyttyneitä.

Hoito

Kun lääkäri vahvistaa, että sinulla on laulunivelihäiriöitä, hän voi suositella, että aloitat lauluhoitoisen puheterapeutti. Terapeutti opettaa sinulle syvän hengitysharjoituksia, jotka edistävät rentoutumista ja näyttävät, miten voit tehdä muita harjoituksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja avaamaan kurkkusi, kun oireita esiintyy. Jos oireesi ilmenevät liikunnan aikana, terapeutti saattaa pyytää sinua käyttämään juoksumattoa tai harjoittamaan muita liikuntamuotoja, kunnes oireita ilmenee. Taustatilanteiden käsittely, jotka saattavat aiheuttaa äänihän toimintahäiriöitä, voivat vähentää oireita. American Thoracic Society ehdottaa oppimisen relaksaatiotekniikoita, tai biofeedbackin tai psykoterapian aikana, jos tunteet tai stressi laukaista huovan toimintahäiriöitä.

Huomioita

Vokaalivoiman toimintahäiriöitä voidaan sekoittaa harjoitettuun astmaan, koska molemmissa oireissa on samankaltaisia ​​oireita, National Jewish Health raportteja. Joillakin ihmisillä on myös astman lisäksi vyötärön toimintahäiriöitä. Jos sinulla on jokin hengitysongelma, lääkärisi arvioi kaikki mahdolliset syyt, mukaan lukien laulun toimintahäiriö, astma tai muut keuhkojen olosuhteet.