Ravintoaineet jäädytetyssä puna- ja vihreässä viinirypäleissä <[SET:descriptionfi]Jäädytetyt punaviinit ja vihreät viinirypäleet

Jäädytetyt punaviinit ja vihreät viinirypäleet ovat oleellisesti samaa ravitsemuksellista arvoa värin eroista huolimatta. Monet ravitsemusterapeutit suosittelevat jäädytettyjä viinirypäleitä terveelliseksi välipalaksi, koska ne tarjoavat proteiinia, kalsiumia ja C-vitamiinia ilman suuria rasvoja, kolesterolia tai natriumia. Lapset rakastavat erityisesti jäistä kylmää rypäleitä, vaikka he voisivat aiheuttaa tukehtumisvaaran hyvin pienille lapsille.

Päivän video

Mineraalit

Yksi kuppi jäätyneitä punaisia ​​tai vihreitä viinirypäleitä sisältää 1,2 grammaa proteiinia, 16 milligrammaa kalsiumia, 0,5 milligrammaa rautaa, 0,3 milligrammaa niasiinia ja 0 grammaa. 1 milligrammaa riboflaviinia. Yli 1 gramman proteiinilla rypäleistä saadaan 3 prosenttia päivittäisestä vaaditusta arvosta.

Vitamiinit

Jäädytetyt punaiset tai vihreät viinirypäleet tarjoavat minimaalisia ravintoaineita. Yksi kupillinen punaista tai vihreää viinirypäleitä sisältää 106 kansainvälistä yksikköä A-vitamiinia, 17 2 milligrammaa C-vitamiinia ja 0,3 kansainvälistä E-vitamiinien yksikköä.

Rasvat, kolesteroli ja natrium

Ravintolisät suosivat usein punaista ja vihreää viinirypäleitä kuten terveellinen välipala osittain, koska ne sisältävät hyvin vähän rasvaa tai kolesterolia. Yksi kuppi vihreitä tai punaisia ​​jäädytettyjä viinirypäleitä sisältää vain 0,3 grammaa rasvaa. Tästä rasvasta 0,1 grammaa on peräisin tyydyttyneestä rasvasta ja loppuosa tulee monityydyttymättömästä rasvasta. Jäädytetyt viinirypäleet eivät sisällä kolesterolia tai natriumia.

Kalorit ja antioksidantit

Jäädytetyt viinirypäleet sisältävät 110 kaloria, joista vain 4 kaloria on rasvaa. Yksi tärkeä ero jäädytettyjen punaisten tai vihreiden rypäleiden välillä tulee antioksidantteihin, jotka löytyvät punaisista rypäleistä. Jäädytetyt punaviinit sisältävät jäljitettäviä määriä resveratrolia, antioksidanttia, joka liittyy sydänsairauden ehkäisyyn.