Savustetun turkkilangan ravitsemustiedot
Sisällysluettelo:
Kun vietät päivän läänin messuilla tai paikallisella teemapuistolla, osa päiväsi voi olla käsitys, joka on vaikea löytää missään muualla - jättiläinen savustettu kalkkunan jalka. Näyttää siltä, että on vaaratonta kohtelua, kun taas kalkkuna on vähärasvaista proteiinia ja se on savustettu, ei paistettua. Tämän suosituimman hoiton takana olevat ravitsemustiedot voivat tehdä sinut harkitsemaan välipalaa messuilla.
Päivän video
Kalorit ja rasva
Useimmat paistetut kalkkunan jalat tarjoavat paikkoja, jotka eivät joudu leikkaamaan terveitä 2 oz. siivu ja lähetä sinut matkalla. Sen sijaan sinulle tarjotaan rasvainen, 1 lb. jalka 40-50 lb. linnusta. Suurella jalalla on melkein tarpeeksi kaloreita, jotka täyttävät koko päivän valikon, soittaen 1 136 kaloria annosta kohden, puhumattakaan 54 g: sta valtimonestoa rasvaa.
Proteiini ja hiilihydraatit
Jos olet Atkinsin ruokavaliossa, sinä olet innoissasi siitä, ettei hiilihydraatteja ole savustettu kalkkunan jalassa. Kuitenkin, sinun tulee enemmän kuin täyttämään proteiinisi vaatimus seuraavan useita päiviä, koska tämä teemapuistojen hoito palvelee jopa 152 g proteiinia per lb. palveleminen.
Vitamiineja ja kivennäisaineita
Vaikka tämä yksinkertainen alkupala kääntyi läänin reilun välipaloon, on enemmän ruokaa kuin kukaan todella tarvitsee yhdessä istumisessa, se tarjoaa muutamia välttämättömiä ravintoaineita. Nasiini, folaatti, tiamiini ja K-vitamiini ylittävät vitamiinisisällön luettelon. Jotta arvokkaat ravintoaineet pysyisivät, voit myös saada kiinni joitain tärkeitä mineraaleja, sillä tämä lintu sisältää 4, 480 mg kaliumia, 608 mg seleeniä ja 512 mg kalsiumia kiloa kohden sekä runsaasti muita hyödyllisiä mineraaleja vain pienemmissä määrissä.
Terveysvaarat
Suorita varoen, kun nautit tämän läänin reilun ilon nauttimisesta. Koko jalan käyttäminen antaa sinulle kuuden päivän RDA: n natriumia, 1, 360 mg kolesterolia ja 48 g tyydyttynyttä rasvaa. Jos tämä hoito ei ole neuvoteltavissa osa teidän vuosittainen vierailu messuille, harkitse jakamista ystävien kanssa ja pidä terveydellesi mielessä.
