Vauvan kevään sekoituksen ravitsemuksellinen arvo

Keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa noin 30 kiloa salaattia vuosittain, joten se on toissijainen vain perunoihin Yhdysvaltain kasviperusteisuudella Hidden Valleyin mukaan. Tästä huolimatta useimmat amerikkalaiset eivät vieläkään käytä viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, kuten American Cancer Society suositteli. Esikäsitelty, makuinen ja käyttövalmis heti pakkauksesta, salaattipohjaiset vauvan kevätyhdistelmät tarjoavat yksinkertaisen tavan lisätä vihanneksia lähes mihin tahansa ateriaan.

Päivän video

Perusteet

2-kuppi-osa yleisestä vauvan kevätyhdistelmästä sisältää 15 kaloria, 4 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa ravintokuitua, 2 grammaa proteiinia ja 0 grammaa rasvaa LIVESTRONGin mukaan. COM MyPlate. Tämä vauvan kevätyhdistelmän osa sisältää myös 70 milligrammaa natriumia ja nolla milligrammaa kolesterolia. Vauvapuristevalmisteiden ravitsemusprofiilit voivat vaihdella jonkin verran eri merkkien välillä, johtuen kunkin yksittäisen sekoituksen vihreiden vaihteluista.

Vitamiinit

Maapallonviljelytuotteiden 2-kuppipitoinen ruokavalio antaa 120 prosenttia A-vitamiinin päivittäisestä arvosta tai DV-vitamiinista ja 50 prosenttia DV-vitamiinista. 2 000 kalori ruokavalio. Samanlainen Dole-kevätkakkujen annos tarjoaa 107 prosenttia A-vitamiinin DV: stä ja 11 prosenttia C-vitamiinin DV: stä. Sama osuus Fresh Express -jousisekoituksesta on 53 prosenttia A-vitamiinin DV: stä ja 17 prosenttia DV-vitamiinista. C-vitamiini

Minerals

Earthbound Farmin sekoitettu viheriö on 20 prosenttia raudan DV: stä ja 6 prosenttia kalsiumin DV: stä 2 kuppia kohden. Sama määrä Dole-kevätseosta sisältää 5 prosenttia raudan DV: stä ja 5 prosenttia kalsiumin DV: stä. Fresh Express -jousisekoituksen 2-kuppipitoisuus tuottaa 6 prosenttia kalsiumin DV: stä ja 4 prosenttia raudan DV: stä.

Käyttöehdotus

Ruiskuta vauvan kevätyhdistelmä täysirasvaisella salaattikastikkeella, joka sisältää sydämen terveellistä kanaöljyä tai ekstra-neitsytoliiviöljyä, jotta ravintoaineiden imeytyminen olisi mahdollisimman tehokasta. Öljypohjaiset salaattikastikkeet mahdollistavat kehosi imevän suurempia määriä terveitä ravintoaineita kuten A-vitamiinia, kun taas rasvaton ja vähärasvaiset sidokset vähentävät merkittävästi ravintoaineiden imeytymistä, kuten on julkaistu elokuussa 2004 julkaistussa American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. " Rajoita pukeutumistasi kokoa 2 rkl, jos katsot rasvaa ja kaloreita.