Pähkinäinen kesäkurpitsa siementen resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 12 m
• YHTEENSÄ
• 22 m

Tämä salaatti on mukava sekoitus rapeita omega-rikkaita pähkinöitä, jotka täydentävät pehmeää hirssiä ja raakaa kesäkurpitsaa. Jos lopetat avokadon jäljellä olevan pukeutumisen, älä rajoita sitä tähän yksittäiseen ruokalajiin. Kuorita se yli muiden vihannesten, kuten paahdettua parsaa!

Ainesosat

PALOT 4

• 2 annosta Zuchinni
• 1 keskikokoista porkkanoita
• 1/2 cup Mantelit, Natural Raw
• 1/2 cup Cashews Raw
• 1 cup Millet 1 hedelmä sitruuna
• 1 valkosipulinkynsi
• 1/4 tl Maapinumini
• 1 rkl oliiviöljyä
• 2 kuppia vihreää salaattia
• 3/4 kuppi Vesi, hankaa, hyvin
• 1/4 tl Suola
• 1/4 tl Mustapippuri
• OHJEET

1 Aseta mutterit keskelle keskipitkän lämmön keskelle. 2 Sekoita jatkuvasti paahtamalla muttereita, kunnes ne alkavat muuttua ruskeaksi ja tuoksuiksi. 3 Poista lämpöä. 4 Kaada kesäkurpitsa ja porkkana mandoliinilla tai makupaloilla isoin kulhoon. 5 Lisää hirssi ja mutterit. 6. Aseta salaatti levyille. 7. Sekoita avokado, mehu sitruunasta, valkosipasta, kumina, oliiviöljy, suola ja pippuri sekoittimessa pukeutumiseen. 8. Kaada kastike kesäkurpitsa- ja pähkinäseokseen ja yhdistä se. 9 Levy päälle salaatin vihreät. 10 PC: Susan Marque

TUTKIMUSTIEDOT

24g Rasva

29g Carbs

11g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 24g

35%

Hiilihydraatit 29g
14%	Ruokavärit 7g
Sokerit 3g
Proteiini 11g	7%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.	OLE MAHDOLLINEN
	RECIPES
Miten avokadon taidetta valmistetaan Instagram on pakattu
RECIPES
RECIPES	RECIPES
Ei-Cook Vegaani Tumma Suklaa Pudding

RECIPES

Kuinka tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

4-Ainekset banaanipannukakut

RECIPES

16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä >