Avoin kasvot "munasalaatti" Pumpernickel Bagel Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 15 m

Tantalisoiva kastike täällä on inspiraationa munasalaattia, on proteiinipitoinen valinta. Jotta se olisi kermainen ja salaatti, se on yhdistetty vegaani-majoneesiin, Dijon-sinappiin, scallioniin, tarragoniin, jicamaihin (pieniksi muruiksi) ja mausteisiin. Resepti + kuva courtesy of Jackie Newgent, RDN.

1/5 tl Vegaani Mayo

3/4 tl Dijon Sinappi

• 1 tanko Scallion (s)
• 1 1/2 tl tarragonia, tuoreita
• 1/4 tl merisuolaa
• 1/4 tl Orgaaninen maapähkinäpunainen pippuri
• 1/8 tl Kurkuma
• 1/4 cup Jicama < 1/2 Pumpernickel Bagels
• 1 1/2 cups Orange juice
• OHJEET
• 1 tyhjennä tofua. (Vihje: käytät puolet 14 unssin pakkauksesta.) Purista ylimääräisiä nesteitä useiden valkaisemattomien paperipyyhkeiden tai puhtaan talouspaperin välillä. Lisää keskikokoiseen kulhoon, pistä pieniksi pirstaleiksi paloiksi haarukkaa käyttäen ja pudota sivuun. 2 Sekoita majoneesi, sinappi, scallion, tuore tarragon (tai tilli), suola, cayenne ja kurkuma yhteen, kunnes yhdistetään. Lisää jicama (tai selleri) ja sekoita hyvin. Sekoita tofu murskataan jicama-seokseen, kunnes sekoittuu hyvin. (Tee 1 kuppi.) 3 Sekoita "munasalaatti" jokaisen saunan puolelle. Tarjoile jokainen avoin kasvotakkeli 6 ounce lasillisella appelsiinimehua.
• TERVEYSTIEDOT
• 424 PALAUTA KÄYTÖSTÄ

Tarjoilukoko: 1 täytetty sauha puoli

17g Rasva

40g Carbs

29g Proteiini

% DV *

Yhteensä rasva 17g

30%

Hiilihydraatit 40g

19%
Dietary Fiber 3g	Sokerit 17g
Tyydyttynyt rasva 2g
Kolesteroli 0mg < Proteiini 29g	19%
*% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravitseva annosruokaa ruokkii päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.	OLE MAHDOLLINEN
	RECIPES
RECEIVES
RECIPES
RECOCES	RECIPES
RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Ovat OK syödä yöllä

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

Miten tehdä mausteinen kukkakaalin siivet

RECIPES

10 Low Carb aamiaiset, jotka täyttävät sinut >