Ortotikot oikeaan kalkin käänteiseen toimintaan

Jos sinulla on korkea kaari, voit kehittää kalkakauman kääntöä, kalkaani merkitsee kantapäätä ja kääntöä, mikä tarkoittaa, että kantapää liikkuu sisäänpäin, kun suoritat. Tunnetaan myös supinaatioksi, kalkanaalinen invertointi voi vaikuttaa liikuttamiseen ja kykyynsi käyttää ilman kipua. Supinaatio on harvinaisempi kuin ylikuormitus, jalkojen liikkuvuus urheiluvammat-klinikan mukaan. Ortotiikat, erityisesti suunnitellut kaaret, jotka sopivat kenkiin, voivat vähentää epämukavuutta ja muita vammoja vakauttaen jalkaasi kun käytät.

Päivän video

Kalkakonversion ymmärrys

Jos sinulla on normaali jalkojen kohdistus, kantapään takaosa muodostaa melko suoran viivan, jos piirrät kuvitelmaa. Ylistys aiheuttaa jalkaosi ulkopuolisen rullan ulospäin. Ylivoimaisuus voi aiheuttaa sääriluita, nilkan nyrjähdyksiä, istukan fasciitti- ja jännitysmurtumia sekä sääriluun, jonkin alahaaran luut ja varpaat. Ortotinen korjata supistamista auttaa korjaamaan jalanjäljen tasaamisen korkean arkkisi tasapainottamiseksi.

Yleisimmät syyt

Korkea kaari, joka usein on perinnöllinen ominaisuus, aiheuttaa supinointia. Jos sinulla on korkea kaari, sinulla on taipumus olla jäykempi jalka ja kävellä enemmän jalkasi ulkopuolelle, mikä aiheuttaa kohtuutonta rasitusta jalkoihin. Luut, lihakset, jänteet ja nivelsiteet muuttuvat jalkaosan muutosten mukaan, mikä johtaa lisääntyneeseen loukkaantumisriskiin käynnissä.

Ortotiikkatyypit

Voit ostaa ortopedioita, jotka on erityisesti valittu jaloille tai ortotoksille, jotka myydään kaupallisesti, mikä saattaa tai ei ehkä auta erityisiä jalkaongelmia. Jos jalka ylikypsää, tarvitset ortotoksia, jotka jakavat painon koko jalka sen sijaan, että reunalla. Mittatilaustyönä tehty ortoptiikka tehdään sen jälkeen, kun lääketieteellinen toimittaja tekee jalan valun. Suoritetut ortotot voivat erota toisistaan ​​huomattavasti, jos molemmilla on supinointi. Omat kaksi jalkaa voivat vaihdella ortotoksisessa rakenteessa, jota tarvitaan korjaamaan poikkeavuudet.

Huomioitavaa

Räätälöidyt ortotot ovat kalliita, mutta jos olet vakava juoksija, he voivat estää monia vammoja, jalkojen ja jalkojen ongelmia tiellä. Saatat tarvita ortotoksia joustavamman, pehmustetun juoksukengän lisäksi, joka tarttuu parhaiten iskunvaurioon, koulutettu urheilullinen kouluttaja Kara Frey, UK Health Care Sports Medicine. Varmista, että kokeile uusia kenkiä ortotoksilla, varmista, että ne sopivat mukavasti ja kokeilla kenkiä päivän lopussa, kun jalat ovat suurimmillaan.