Uuni-Crisped Avocado Tacos Spicy Beet Pico de Gallo Resepti
Sisällysluettelo:
- AINESOSAT
- PALAUTTAA 4
- OHJEITA
- TERVEYSTIEDOT
- 10 g Rasva
- RECIPES
- 4-Ingredient
- Banaanipannut
- 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä
- 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut
- PREP
- 22 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 32 m
Nämä rapeat avokado tacot ovat vähäkalorisia ja lihattomia vaihtoehtoja. Maustettu murskattu vuohenjuusto ja mausteinen pico de gallo kalkilla lisäävät täydellisen potkun.
AINESOSAT
PALAUTTAA 4
- 5 oz kypsennettyä sokerijuurikkaan
- 1/4 kuppia punasipulia
- 1/2 kpl Jalapeno Peppers
- 2 rkl korianteri
- 1 1/2 rkl kalkki mehua
- 1/4 tl merisuolaa
- 1 kuppi avokado
- 1 iso koko muna
- 1/2 cup Panko Breadcrumbs, alkuperäinen tyyli
- 4 maissi tortilla
- 1 oz Vauvanpunaatti
- 2 oz pehmeää vuohenjuustoa
OHJEITA
1 Kuumenna uuni 450 ° F: een. 2 Tyhjennä ylimääräinen neste juurikkaista (kuten Love Beets). Keskikokoisessa kulhossa sekoitetaan kuutioiksi leikatut juurikkaat, sipuli, jalapeño, koriantro, 1 rkl kalkinimehua ja 1/8 tl suolaa. Aseta sivuun. 3 Halkeile ja pit avokado; leikkaa kukin puoli neljään kiilaan, sitten kuori. 4 Harjaa kaikki 8 avokado-kiilaa munan kanssa. Ruoho Panko (japanilaiset leivänrutiinit). Järjestä Panko-päällystetyt avokado-kiilat leivinpaperiin. Spritz keittosuihkeella ja kauden kanssa jäljellä 1/8 tl suolaa (tai suolaa maun mukaan). 5 Paista uunissa, kunnes ruskea, noin 10-12 minuuttia. 6 Lämpimään tai kevyesti grillata maissi tortilloja (tai kokorakeista tortilloja, jotka valitaan) ennen täyttämistä halutessasi. 7. Päälle tortilloja pinaatti ja ripottele jäljellä 1 1/2 teelusikallinen lime mehu. Top kanssa uunissa paistettua avokado kiilat, juurikas pico de gallo, ja vuohenjuusto, ja palvella.TERVEYSTIEDOT
10 g Rasva
- 24 g Carbs
- 8 g Proteiini
- % DV *
| Kokonaisrasva 10g | |
| 15% | Vähärasvainen rasva 3g |
| Kolesteroli 53mg | |
| 17% | Natrium 339mg |
| 14% | Hiilihydraatit 24g |
| 12% | Ruokavalo 5g |
| Proteiini 8g | |
| 5% | |
| * Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI |
