Yön yli Blueberry, banaani ja Orange Oat Parfait Resepti

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• YHTEENSÄ
• 10 m

Jäädytetyt banaanit muuttuvat kermajuoksuksi pehmeiksi paloiksi sekoitettuna antaa tämän parfaitin sen sileän koostumuksen - ilman jogurtin lisäämistä. Tuore appelsiinimehu ja mustikat lisäävät kirkkautta ja immuniteettia lisäävää C-vitamiinia. Tämä parfaitti täyttyy tarpeeksi, jotta sinut tyydytään lounasaikaan asti.

1 1/2 cups jäädytettyjä mustikoita

1 cup Suuri flake kaura

• 1 malja
• PALVELU 2
• > OHJEITA
• 1 Peitä, leikkaa ja jäädytä banaanit yön yli. 2 Sekoita kaura ja appelsiinimehu ja liota yön yli. 3. Sekoita jäädytetyt banaanilohkot yksinkertaisen banaanin pehmeän palan tuottamiseksi. 4 Aseta kerroksen kauran seos mason purkkeihin. 5. Päätä kaura kerros kerroksella banaanin seosta ja sitten joitakin mustikoita. 6 Toista kerrokset, kunnes olet käyttänyt kaikkia ainesosia. 7 PC: Susan Marque

Ruokainfo

4g Rasva

72g Carbs

8g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 4g

5%

Hiilihydraatit 72g
36%	Ruokavärit 9g
Sokerit 30g
9%> Tyydyttynyt rasva 1g	Kolesteroli 0mg < Proteiini 8g
5%	* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
	OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
4-Ainekset banaanipannukakut	RECIPES
RECEPES

Miten tehdä avokadon taidosta Instagram on pakattu RECIPES

Vihannesten kukkakaalin siivet

RECIPES

16 Snacks, jotka sopivat syödä yöllä

RECIPES

10 Pienet hiilihappoiset aamiaiset, jotka täyttävät sinut >