Yön yli Cacao ja Vanilla Kaura Parfait Resepti

Sisällysluettelo:

Anonim
  1. PREP
  2. 10 m
  • COOK
  • 0 m
  • YHTEENSÄ
  • 10 m

Korkean antioksidanttisen kaakaon ja kalium rikas banaanin yhdistelmä tekee tästä makea aamiainen, joka pitää sinusta energiaa. Se on myös herkullinen tapa saada hillitty syöjä aloittamaan aamulla jotain ravitsevaa.

VALMISTEET

PALAUTTAA 4

  • 1 1/2 keskipitkiä banaania
  • 6 rkl Orgaanista kookosjauhetta
  • 9 rkl Hunajaa
  • 2/3 kuppi Suuri flake kaura
  • 12 oz Tavallinen jogurtti < 1 tl Pure Vanilla Extract
OHJEET

1 Sekoita banaani, kaakao ja 1/3 c. Hunaja, kunnes ne ovat paksuja ja kermamaisia. Aseta sivuun. 2 Sekoita jogurtti, kaura, jäljellä oleva hunaja ja vanilja, kunnes sekoitetaan hyvin. 3 Aseta kaksi seosta purkkeihin ja anna istua yön yli jääkaapissa. 4 Huomautus: 5 Lyhyitä myöhäisillan valmistuksessa leikkaa banaanit osiksi ja jäädyttää etukäteen! 6 PC: Susan Marque

Ruokainfo

9 g Proteiini

% DV *

Kokonaisrasva 3g
4%
Hiilihydraatit 70g
34%
Ruokavärit 5g Sokerit 50g
9%> Tyydyttynyt rasva 1g
Kolesteroli 6mg < Proteiini 9g 5%
* Prosenttinen päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan.
OLE MAHDOLLISESTI
RECIPES
4-Ingredient Banana Pancakes
RECIPES Miten tehdä avokadon taidosta Instagram on pakattu
RECIPES
Kuinka tehdä mausteinen kukkakaali Wings

RECIPES

10 Low Carb aamiaista, jotka täyttävät sinut

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

16 välipaloja, jotka sopivat syödä yöllä >