Yön yli kaurapuuro
Sisällysluettelo:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 05 m
Vain liota yksi osa kauraa kahteen osaan nestettä yön yli. Seuraavana aamuna, kun olet valmis syömään, voit lisätä erilaisia täytteitä - tuoreita tai pakastettuja hedelmiä, jogurttia, pähkinöitä tai pähkinävoita, siemeniä - mitä oletkin mielessäsi. Kaura pysyy hyvin jääkaapissa useiden päivien ajan, joten voit tehdä useita erät sunnuntaina viikon arvokkaalle terveelliselle, tarttuvasta aamiaisesta.
VALMISTEET
PALVELU 1
- 1/2 cup Valssatun kauran
- 1 kuppi Mantelukkaa
OHJEITA
1 Sekoita kaura ja maito. 2 Liota yön yli mason purkkiin tai pieneen astiaan. 3 Kun olet valmis syömään, täytä kaura suosikkijuustoilla, kuten marjoilla, banaanilla, maapähkinävoilla, chia-siemenillä, pellavansiemenillä, kanelilla ja hunajalla.TERVEYSTIEDOT
7 g Proteiini
- % DV *
- Kokonaisrasva 5g
- 7%
| Hiilihydraatit 35g | |
| 17% | Ruokavalmiste 5g |
| Sokerit 8g | |
| 9%> Tyydyttynyt rasva 1g | Kolesteroli 0mg < Proteiini 7g |
| 4% | *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | |
| 10 matala-carb-aamiaista, jotka täyttävät sinut | RECIPES |
| RECIPES |
